ランニング月報 〜 2017年4月は目標の130km走を達成!連続出走は707日になりました!! [ランニング]

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最近日記や週次・月次の中で報告するだけになっているので、たまにはランニングのことも書こう。

2017年は1月に200km走れて良いスタートだったのだが、2月は92kmと低迷。

仕事の予定が多いため、毎月200km走れるコンディションにはないと判断して、一旦目標を下方修正した。

3月は120kmの目標どおり、ぴったり120km走れて満足。

そして4月は3月より10km多い130kmを目標に走った。

では結果を見てみよう。

ランニング月報 〜 2017年4月は目標の130km走を達成!連続出走は707日になりました!! [ランニング]

出走距離

4月に走った距離は目標ぴったりの130km。

3月より10km距離が伸びたが、問題なくクリアできた。

ただ、まだあまり爽快感はなく、ちょっと身体が重い感じ。

最終日の今日、4月30日は気持ち良く走れた。

最長距離と回数

4月の最長ランニング距離は10kmを2回。

4月10日と18日だ。

次に長いのが4月14日の6kmだった。

出走回数と連続出走

4月も毎日走れて出走回数は30回。

2015年4月に2,050日で途切れた連続出走が、もうすぐまた丸2年で707日まで伸びてきた。

怪我がないよう今後も走り続けたい。

2017年5月の目標

出走距離

2017年5月の出走距離の目標は、さらに10kmプラスして140km。

31日で割ると、一日平均4.51kmで、一週間で31.61kmが目標となる。

週に32km走ることを目安に140kmを達成したい。

最長距離と回数

5月は週に1本ずつ10km以上走る日を設定したい。

毎週走れば4本は10kmを走れるはず。

頑張ろう。

出走回数と連続出走

5月も問題なければ31日の連続出走が加わる予定。

5月末の時点では738日になるはず。

丸2年をここで越えるんだな。

怪我ないように楽しく走ろう。

まとめ

コツコツと毎月10kmずつ距離を伸ばして脚力を付ける作戦、ここまでは良好。

ただ、10km越えのロングをやらないと、脚力の伸びが鈍いので、5月は最低4本は10km以上を走りたい。

暑くなる前の走りやすい季節なので、楽しんで走りましょう。

引き続きランニングを楽しもう!!

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