最近日記や週次・月次の中で報告するだけになっているので、たまにはランニングのことも書こう。
2017年は1月に200km走れて良いスタートだったのだが、2月は92kmと低迷。
仕事の予定が多いため、毎月200km走れるコンディションにはないと判断して、一旦目標を下方修正した。
3月は120kmの目標どおり、ぴったり120km走れて満足。
そして4月は3月より10km多い130kmを目標に走った。
では結果を見てみよう。
ランニング月報 〜 2017年4月は目標の130km走を達成！連続出走は707日になりました！！ [ランニング]
出走距離
4月に走った距離は目標ぴったりの130km。
3月より10km距離が伸びたが、問題なくクリアできた。
ただ、まだあまり爽快感はなく、ちょっと身体が重い感じ。
最終日の今日、4月30日は気持ち良く走れた。
最長距離と回数
4月の最長ランニング距離は10kmを2回。
4月10日と18日だ。
次に長いのが4月14日の6kmだった。
出走回数と連続出走
4月も毎日走れて出走回数は30回。
2015年4月に2,050日で途切れた連続出走が、もうすぐまた丸2年で707日まで伸びてきた。
怪我がないよう今後も走り続けたい。
2017年5月の目標
出走距離
2017年5月の出走距離の目標は、さらに10kmプラスして140km。
31日で割ると、一日平均4.51kmで、一週間で31.61kmが目標となる。
週に32km走ることを目安に140kmを達成したい。
最長距離と回数
5月は週に1本ずつ10km以上走る日を設定したい。
毎週走れば4本は10kmを走れるはず。
頑張ろう。
出走回数と連続出走
5月も問題なければ31日の連続出走が加わる予定。
5月末の時点では738日になるはず。
丸2年をここで越えるんだな。
怪我ないように楽しく走ろう。
まとめ
コツコツと毎月10kmずつ距離を伸ばして脚力を付ける作戦、ここまでは良好。
ただ、10km越えのロングをやらないと、脚力の伸びが鈍いので、5月は最低4本は10km以上を走りたい。
暑くなる前の走りやすい季節なので、楽しんで走りましょう。
引き続きランニングを楽しもう！！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。