このところ天候不順ということもあってか、あとは11月下旬という時期もあってか（早く来年になって欲しい）、朝からいろいろ考え込んでしまいモヤモヤ。
モヤモヤしていても仕方がないんだよなーと思いつつ仕事に取りかかろうと思ったら、友人から仕事で鎌倉に行くのでランチしないか？とのお誘い。
リフレッシュしたい気持ちだったのでとても嬉しかった。
そして夜も銀座で深く豊かな会話と美味しいフレンチディナー。
朝のモヤモヤがすっかりなくなり、満たされて海街に帰った。
友人の存在のありがたさを再認識した一日。
この日のTOPICS
なかなか晴れないどんより朝の海
▲ 朝の海。今朝もどんより。
雨が降っていないのが救い。
最近水鳥を良く見かけるが、夏場にはいなかったので渡り鳥なのかな？
▲ 波はなく穏やか。
▲ 数人のサーファーが海に出ていた。
▲ この角度にお日さまがあるはずなのだが、まったく見えず。
友の来訪が決まりスケジュール変更3kmラン
▲ 普段はお昼ちょうどくらいから走ることが多いのだが、友人とのランチが決まったので前倒しでランニング。
▲ 昨日のペースランでふくらはぎが張っていたので、今日はターゲットペースは設定はずのんびりほぐすラン。
▲ 距離は短いが気持ち良く走れた。
POSTでランチデート
▲ POSTに友人を迎えてのランチ。ガイヤーンのライス抜き。
▲ 聡さん、譲さん、ありがとうございました！！
スケールの大きい話を聴けて吹っ切れた。
新サプリが到着
▲ 新しいサプリ、αリポ酸が到着。
先日分子栄養カウンセラーのまごめじゅんちゃんがブログで紹介していて気になって買ってみた。
こちらの記事。
僕はビタミンC、E、CoQ10、グルタチオンは毎日飲んでいるのだが、αリポ酸だけ飲んでいなかった。
ゴレンジャーの連係プレイを成立させるためには、これ飲まないとダメでしょ、ということで即ポチ。
さあ人体実験どうなるか。
気になる方はこちらから買えますよ。
夜は銀座でフレンチデート
▲ 17時前に家を出て鎌倉駅へ。
もう真っ暗。あと一ヶ月もたたずに冬至だもんね。
▲ そして銀座にやってきた。
銀座というのは新橋から歩けるので横須賀線利用者としては来やすい場所だ。
▲ お気に入りのフレンチ「ランファン クーエクー」にひさしぶりの来訪。
▲ 十勝の蝦夷鹿、そしてペアリングの赤ワインとの相性が凄かった。
▲ この日は小倉広さんとの密会デートでした。
ヒロさんありがとうございました！！
また次回楽しみにしてます！！
今日書いたブログ記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜はちょっと飲み会の時間が長かった。
楽しくてつい「もう一杯」とやってしまい、一つのお店に4時間以上いた。
めったにないのだが、ちょっとお酒が残った朝。
▲ 今夜も会食なので、早寝は明日の夜から。
体重と体脂肪
▲ 前夜は会食で、しかも〆にアイスクリームとパンを買って食べたので増加。
朝の室温
▲ 朝の寝室は昨日よりいきなり6度も低い10.4度。
寒暖差が激しいね。
前夜毛布を掛けて眠ったので寒くはなくて助かった。
夜の室温
▲ 夜も冷えて9.5度。
敷き毛布、タオルケット、掛け布団、毛布、パジャマはフリース。
そろそろレッグウォーマーも出すかね。
運動
ランニング
▲ ランチ前の3kmラン。
▲ 今月の目標が徐々に近づいてきているが、ここに来ての雨続きはちょっと困るねぇ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
あとちょっとで200%だったのか。惜しい。
▲ ムーブはこれで271日連続達成中。
朝食：自炊
▲ ボディメイク朝ごはん。
日進の自家製ベーコンをカットしてみた。
ほとんど赤身で脂が少なくて嬉しい。
大多摩ハムのより良いね。
フルーツは富有柿。
昼食：POST by HONEY
夕食：ランファン クーエクー
読書
▲ 今日は本を開けず。
今日買ったもの、届いたもの
αリポ酸。
一日一捨
フリクションペン。
一日一新
αリポ酸を飲み始めた。
1日1錠。
まとめ
ランチもディナーもおっさんデート。
でも朝にちょっと方向性が見えなくてクサクサしていた気持ちが、昼も夜も深い話をできたおかげで吹っ切れた。
友達ってありがたいねぇ。
ありがとうございました！！
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。