公開日次レビュー&デザイン 2016.5.3 – 5.4 どっと疲れが出てしまいおやすみに そして復活!

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日次レビュー & デザイン。

今日は2016年5月3日のレビューと5月4日のデザイン。

一昨日から疲れを感じるようになり、昨日の朝はかなりボロボロな感じに。

集中力がない状態でデスクにかじり付いても意味がないので、昨日は一日おやすみにした。

ゆっくり過ごしたおかげで随分良い感じに復活。

今日からまたゆるゆると進めていこう。

公開日次レビュー&デザイン 2016.5.3 – 5.4 どっと疲れが出てしまいおやすみに そして復活!

5月月次デザインと17週の週次デザインはこちら

全体像が見えなくなると迷走するので、まずはこちらを常時貼っておく。

5月と18週のデザインはこちら。

全体像

前日実績

洞窟ウィーク12日目。

5時過ぎに起き出して早朝の5kmラン。

奥さんとブランチに行こうということになっていて、マーサーブランチに出かけた。

最近、ちょっと食事の時間を工夫してみようということになり、この日から1日2食、午前10時30分と午後5時半というスタイルを試してみる。

対外予定が詰まってる日はできないんだけど、予定がない日からまずやってみて、どうなるかを見てみたい。

どっと疲れが出てしまい、仕事はおやすみすることにした。

午後は読書とDVD鑑賞。

本日デザイン

洞窟ウィーク13日目。

昨日一日休んだおかげで、ずいぶん楽になった。

今日からまたゆるゆると活動再開。

楽しんでいこう。

ブログ記事公開数

前日 実績

昨日はおやすみ。

本日 デザイン

今日は3〜4本書こうと思っている。

ブログ以外にやりたいこと、やるべきことがたくさんあるので、そちらにも手をつけること。

ここまでの累計

5月:9本
18週:4本

ブログ過去記事メンテ実施記事数

前日レビュー

昨日はおやすみ。

本日デザイン

今日は1本やりたいね。

ここまでの累計

5月:0本
18週:0本

ランニング出走距離

前日レビュー

160504-011 - 1

昨日はいつもと違うコースで5kmラン。

楽しかった。

本日デザイン

ビブラムでふくら脛に張りが出ているので、今日は1kmにしておく予定。

ここまでの累計

5月:12km
18週:11km

使ってるアプリ

対外予定・イベント告知作業・イベント準備占有コマ数

前日レビュー

昨日は対外予定なし。

本日デザイン

今日は対外予定はなし。

ここまでの累計

5月:0コマ
18週:0コマ

就寝時刻・起床時刻・睡眠時間

前日レビュー

160504-011 - 2

就寝目標21:30なのだが、全然守れていない(笑)。

晩ご飯の時間を早くするので、それに伴って早まってくれるといいのだが。

夜はどうしても遊びたくなっちゃうんだよね。

本日デザイン

今日は早く寝よう。

ここまでの累計

160504-011 - 3

8時間眠って平均値が7時間を越えた。

月末まで7時間以上をキープしたい。

使ってるアクティビティ・トラッカー

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

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ねむり体内時計

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体重・体脂肪率

前日レビュー

体重85.4kg、体脂肪率19.1%

本日デザイン

160504-011 - 4

体重85.4kg、体脂肪率19.6%

じわじわ下がってきている。早く84kg台に戻そう。

使ってる体重・体脂肪計

使ってるアプリ

iLoseWeight

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スポクラ内容

前日レビュー

おやすみ。

本日デザイン

気が向けば行くかも。

読書時間・読了本

前日レビュー

読書時間:2:05

読了:2冊。

洞窟ウィーク、読書がたっぷりできて嬉しい。

もっともっと本を読みたいな。

本日デザイン

今日も目標は目標60分。できれば2時間。

使ってるアプリ

公開日次レビューの記事はこちらにも!もう1記事いかが?

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