公開日次レビュー&デザイン 2016.5.4 – 5.5 静けさに包まれる豊かな1日!!

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日次レビュー & デザイン。

今日は2016年5月4日のレビューと5月4日のデザイン。

5月3日をお休みにしたおかげで、昨日はすっかり調子が良くなった。

そして、メルマガに書いた新しい食事のスタイルが、今のところすごく良い。

公開日次レビュー&デザイン 2016.5.4 – 5.5 静けさに包まれる豊かな1日!!

5月月次デザインと18週の週次デザインはこちら

全体像が見えなくなると迷走するので、まずはこちらを常時貼っておく。

5月と18週のデザインはこちら。

全体像

前日実績

洞窟ウィーク13日目。

昨日から食事の回数と時間を変更するライフスタイルに挑戦中。

詳しくは別途ブログを書こうと思っているが、これがすごくいい。

何が良いって、すごく時間が増えた気がするのだ。

一日がすごくゆったり流れていく。

静けさの中、とても豊かに一日が過ぎていった。

こんなにゆったりした気持ちになったのは久し振りだ。

この状態を維持したい。

本日デザイン

洞窟ウィーク14日目。

今日も対外予定はなし。

静けさの中で今日も豊かに生きよう。

ブログ記事公開数

前日 実績

目標どおり3記事。

読書の記事は結構アクセスが伸びた。

本日 デザイン

今日も3〜4本書こうと思っている。

ブログ以外のこともしっかり手をつけること。

ここまでの累計

5月:12本
18週:7本

ブログ過去記事メンテ実施記事数

前日レビュー

昨日は1記事。

本日デザイン

今日も1記事の予定。

ここまでの累計

5月:1本
18週:1本

ランニング出走距離

前日レビュー

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昨日は1km。

本日デザイン

今朝すでに7kmランを済ませた。

ここまでの累計

5月:13km
18週:12km

使ってるアプリ

対外予定・イベント告知作業・イベント準備占有コマ数

前日レビュー

昨日は対外予定なし。

本日デザイン

今日は対外予定はなし。

ここまでの累計

5月:0コマ
18週:0コマ

就寝時刻・起床時刻・睡眠時間

前日レビュー

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やっと22時前に眠ることができた。

そして6時までノンストップで8時間以上寝られて、すごく調子が良い。

やはり早寝して長く寝るのが最強だな。

本日デザイン

今日も早く寝よう。

ここまでの累計

160505-01 - 4

今までは月間の平均を7時間にすることを目標にしていたが、もうちょっと寝た方がいいみたい。

目標を8時間に設定してみよう。

すぐには無理だろうけど、目標を設定すると、そちらに向かうので、いずれ叶うだろう。

 

使ってるアクティビティ・トラッカー

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

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ねむり体内時計

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体重・体脂肪率

前日レビュー

体重85.4kg、体脂肪率19.6%

本日デザイン

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体重85.8kg、体脂肪率19.6%

昨夜餃子を食べ過ぎたか。やはり餃子は皮がクセモノか。

使ってる体重・体脂肪計

使ってるアプリ

iLoseWeight

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スポクラ内容

前日レビュー

おやすみ。

本日デザイン

気が向けば行くかも。

読書時間・読了本

前日レビュー

読書時間:2:11

読了:1冊。

洞窟ウィーク、読書がたっぷりできて嬉しい。

もっともっと本を読みたいな。

本日デザイン

今日も目標は目標60分。できれば2時間。

使ってるアプリ

公開日次レビューの記事はこちらにも!もう1記事いかが?

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