日次レビュー & デザイン。
今日は2016年4月29日のレビューと30日のデザイン。
昨日も完全引き篭もりデー。
さっそくいってみよう。
公開日次レビュー＆デザイン 2016.4.29 – 30 たっぷり読書とのんびり買い物デー そして洞窟ウィーク折り返し
4月月次デザインと17週の週次デザインはこちら
全体像が見えなくなると迷走するので、まずはこちらを常時貼っておく。
4月と17週のデザインはこちら。
全体像
前日実績
洞窟ウィーク8日目。
前日にガンダムのDVDを観て夜更かしをしてしまい寝不足。
あと、世間がGWに入りのんびりムードが漂ってきて、僕ものんびりしたくなった。
なので、アウトプットは少なくして、たっぷり読書をしたり、買い物に行ったり、本棚の整理をしたり。
あと、夏の旅行の計画を進めたり。
夜は早く眠って寝不足解消。
本日デザイン
洞窟ウィーク9日目。
全部で17日なので、9日目は折り返し。
今日はスポットで個別コンサルが1件と、夜に楽しい会食という、ちょっとだけ対外的な一日。
ずっと引き篭もっていたのでアクセントとしていいだろう。
昨日休んで元気なので、アウトプットもそこそこやっていこうと思う。
ブログ記事公開数
前日 実績
昨日は1本。
本日 デザイン
今日はブログは3本くらい書けるかな？
ここまでの累計
4月：69本
17週：21本
ブログ過去記事メンテ実施記事数
前日レビュー
昨日はおやすみ。
本日デザイン
今日は1本やる予定。
ここまでの累計
4月：21本
17週：7本
ランニング出走距離
前日レビュー
こちらも短め1km。
本日デザイン
ちょっと疲れが出ているので、今日も1kmにしておく。
ここまでの累計
4月：71km
17週：14km
使ってるアプリ
対外予定・イベント告知作業・イベント準備占有コマ数
前日レビュー
なし。
ランニングと買い物出かけただけ。
本日デザイン
今日は例外的に3コマ。
個別コンサル1件と、夜の会食を2コマ。
ここまでの累計
4月：49コマ
17週：4コマ
就寝時刻・起床時刻・睡眠時間
前日レビュー
早寝、といっても目標の21:30には届かず。
21:30に寝るためには、相当意識改革が必要だな。
本日デザイン
今日は会食なので夜更かしOK。
ここまでの累計
今日で4月は最終日。7時間には届かなかった。
5月はちゃんと眠りましょう。
使ってるアクティビティ・トラッカー
使ってるアプリ
体重・体脂肪率
前日レビュー
体重84.8kg、体脂肪率18.5%
本日デザイン
体重85.4kg、体脂肪率19.3%
試しに昼と夜の炭水化物を増やしてみたら、バッチリ増えた。
やはり炭水化物は控え目の方がいいな。
使ってる体重・体脂肪計
使ってるアプリ
スポクラ内容
前日レビュー
おやすみ。
本日デザイン
今日はお休み。
明日行く予定。
読書時間・読了本
前日レビュー
読書時間：2:19
読了：2冊。
たっぷり読書できて満足。
本日デザイン
今日も目標は目標60分。
使ってるアプリ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。