前夜の食事のせいで体重が2.2kgも増えて 一日怠くて眠かったり スーパーに買ったサンマを置き忘れた一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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2017年10月2日の日記。

前日夜に格安中華を思う存分食べて満足だったのだが、身体に変調を来した。

いやあ、食べたもののレベルが身体で分かってしまうとは、恐ろしい。

それでも食べたいときは、覚悟して食べないとね。

前夜の食事のせいで体重が2.2kgも増えて 一日怠くて眠かったり スーパーに買ったサンマを置き忘れた一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

体重が1日で2.2kgも増えたうえ一日怠くて眠くて歯茎が腫れて風邪気味になった

体重が一気に2.2kgも増えて80.7kgに逆戻り。

前夜に格安中華でいろいろ食べたのが、見事に反映された感じ。

一日で2.2kgも増えることってあるんだね。

北京ダックのソースに糖質たっぷり、ライスペーパーは炭水化物、春巻は揚げ物なので、オメガ6の酸化した油に、さらに春巻の皮も炭水化物。

紹興酒にも糖質がどっさりという感じ。

普段摂っていない糖質とオメガ6が酸化した油にやられて、朝から一日ずっと怠くて眠くて調子悪かった。

おまけに左奥の歯茎も腫れて、喉まで痛くなった!

体調不良オンパレード。恐ろしい。

午前中に鎌倉に移動

朝食を終えてネコ2匹を連れてジュリちゃんで鎌倉に移動。

奥さんは夕方まで鎌倉で仕事のため僕一人で先に車でやってきた。

道が空いていて快適だった。

鎌倉の海はもう冬支度のようだった

鎌倉昼ラン。

一週間前まで微かに残っていた夏の残り香のようなものがすっかりなくなり、もう冬の入口という感じになっていた。

スーパーで買ったばかりのサンマを忘れて帰る

写真とは関係ないけど、スーパーで夕食のおかずに買ったサンマを、袋詰めのカウンターに置き忘れて家に帰った。

しかも家に帰って冷蔵庫に食材を詰めた段階でもまったく気づかず、夜に食事を作ろうとして初めて気づいた。

これも体調不良の一環だね。

本日の一枚

おやすみ

睡眠

▲ 六本木にて6時21分に起床。

前夜の食事の影響で軽く不調な目覚め。

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ボディメイク

体重・体脂肪

体重80.7kg、体脂肪15.4%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 78.5kg 2017年体脂肪MIN: 14.5%

冒頭に書いたとおり、1日で2.2kgも増えて80.7kgに。

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筋トレ

スクワット5回。

ランニング

鎌倉5kmラン。

体重は増えて身体も怠かったが、走っているのは気持ち良かった。

今週の目標/実績:40km/5km

今週目標まで残り:あと35m

今月の目標/実績:170km/6km

今月目標まで残り:あと164km

今年の目標/実績:2,400/1,278km

今年目標まで残り:あと1,122km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

今日からリスタート。オールクリア。

食事

三食自炊。

晩ごはんのおかずサンマをスーパーに起き忘れるハプニング。

結局あるものということで、朝と同じサラダにしらすおろしになった。

読書

読書時間:30分。

タイマーを動かしたのは19分だが、錬る前にも読めたので、多分これくらい。

読了

読中

この日のNo Second Life更新

ルーチン

ルーチンはオールクリアできず。

まとめ

お天気の良い日曜日を楽しく過ごせた。

たまにはこういう日曜日も良いね。

僕の本もよろしくね♪

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