日記記事をリニューアルして日次レビュー風に!徳之島の完熟マンゴーが届いてテンション上がった!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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2017年8月21日の日記。

日記記事のリニューアルを思い付いて実行することにした。

いままでは朝から夜までの時系列で流していたが、もうちょっと目的をハッキリさせたくなってきた。

ちょっと日次レビュー風にして、週次の記事に近い感じになるかも。

慣れるまで時間がかかるかもしれないが、試行錯誤してみようと思う。

日記記事をリニューアルして日次レビュー風に!徳之島の完熟マンゴーが届いてテンション上がった!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

徳之島のマンゴーがやっと届いてテンション上がる!

先週ブッキーの日記記事を見て、徳之島の花徳マンゴーがすごく美味しそうで、速攻で注文。

ところがデュアルライフあるあるで、送付先を鎌倉にして火曜日の夜21時過ぎに注文したら、なんと水曜日の午前4時に「発送しました!」メールが届いていてビックリ。

クール宅急便で金曜日に鎌倉着なのだが、僕らは水曜から日曜夜まで六本木滞在のため受け取れず。

クール便だから大丈夫だろうと、月曜日午前中指定にしてもらったのが、無事到着。

恐る恐る開けてみたら、全然大丈夫、というか、ちょっと早いくらいだったのでホッとした。

明日から朝食のフルーツが楽しみだ。

二週間ぶりにPOST

鎌倉滞在中は、夕方の僕のリモートオフィスとなっている、材木座テラスのPOST by HONEY。

お盆の三連休は激混みだろうと避けていて、お盆が明けたら行こうと思っていたら、ひどい雨で先週は行けず。

今日は晴れたので二週間ぶりのPOST

大分陽が短くなってきて、夕陽が店内からも見えるようになってきた。

今週は晴れていたら毎日出勤したい。

こんな一日

前夜に六本木から車で鎌倉入りして鎌倉で起床。

ちょっと遅めの起床で午前中が短かった。

筋トレとランニングしてたら昼食が14時過ぎになってしまい、午後の仕事スタートが15時になってしまうなど、夜更しの影響が大きかった。

夕方POSTに行ってから買い物に行くと、夕食も後ろにずれてしまい、また夜更しという悪循環。

一旦リセットするためには、仕事にこだわらず夕方しっかり切り上げることが必要かも。

本日の一枚

睡眠

▲ 鎌倉にて6時24分に起床。

夜に鎌倉に移動したため食事も遅く、寝たのも23時30分と遅め。

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

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posted with ポチレバ

ボディメイク

体重・体脂肪

体重83.9kg、体脂肪18.6%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 83.0kg 2017年体脂肪MIN: 13.5%

夜遅くに食事をして、しかもピザまで食べたのに体重が減っていてビックリ。

これは嬉しいなぁ。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

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筋トレ

プッシュアップ3セット

膝伸ばして着けて13回、膝伸ばして着けてプッシュアップバーで10回、膝上げて10回

ランニング

鎌倉昼ラン。七里ヶ浜まで10km。

先週は前半がひどい雨であまり走れずにリズムが崩れた。

今週リカバリーしたい。

 

▲ ひさびさの10kmラン。

気温が低めで走りやすかった。

今週の目標/実績:52km/10km

今週目標まで残り:あと42km

今月の目標/実績:170km/99km

今月目標まで残り:あと71km

今年の目標/実績:2,400/1,092km

今年目標まで残り:あと1,308km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

10km走れば余裕でオールクリア。

食事

三食とも自炊。

こうして三枚並べてみると、本当にこれだけで足りているのか?という感じだが、全然余裕で足りている。

プロテインとBCAA、それに亜麻仁油、各種サプリが効いて、楽しくボディメイクできている。

読書

読了

読中

この日のNo Second Life更新

ルーチン

一週間ぶりのオールクリア。

まとめ

週末のLPL受講の余韻が残る我が家。

静かに過ごす日々も良い。

そして日記記事、リニューアルしたので今日は書くのに時間がかかった。

慣れれば早くなると思うので、しばらくこれでやってみようと思う。

僕の本もよろしくね♪

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