2020年12月16日（水）の日記。
お星様は相変わらず大移動中で、今日は金星が射手座入り。
ワクワクやトキメキ、それに恋愛を司る金星の動きは僕はかなり敏感に察知する。
何がどう変わるのか楽しみだ。
現実世界では僕は貴重な褻の日。出かける予定がまったくない一日。
今週と来週半ばまでは外出がとても多いのと、ビジネス再始動でバックエンド的仕事も多くバタバタ。
執筆時間が貴重なので、頑張って追い上げよう。
本日のTOPICS iPhone 12 Pro MAXのカメラの性能に惚れ惚れした3km昼ラン
▲ 仕事が押してしまったがサクッと3km昼ランに出る。
iPhone 12 Pro MAXのカメラが凄い！！
▲ このビビッドさと発色の良さは特筆に値するね。
▲ 冬の空気のクリアな感じまで表現されていて凄い。
▲ 由比ヶ浜もキラキラと輝いている。
今日はこんな一日
一気に冷え込んで真冬になった夜明けの海
▲ 目覚めたときの寝室の気温が6.7度。そして外気は1.7度と一気に真冬の気温になった。
▲ 夜明けの海。
空気がキンキンに冷えているが澄んで超クリア。
▲ 少し北風がある。この気温でも海に出るサーファーは凄いと思う。
▲ それにしてもiPhone 12 Pro MAXのカメラは凄い。
▲ 最近は起きてメルマガを配信予約してから海に出るとちょうど朝日というタイミング。
前日の明治屋の戦利品
▲ 前日六本木の明治屋で買った戦利品。
粟国の塩天日、アップルビネガー、そしてガロファロのフェットチーネ。
どれも通販だとすごく高いか買えないものなので、六本木に行ったタイミングで明治屋で買うようにしている。
今日更新したブログ
今日の記録・ライフログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
▲ ビミョーな夜更し。
▲ 月間平均おやすみの目標まであと13分。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
▲ 体重は微増。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より2.3度も低い6.7度と今シーズン最低を大きく更新。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は12月16日の6.7度。
夜の室温
夜の寝室の気温前夜より0.7度低い9.6度と今シーズン最低を夜も更新。
タオルケット1枚、冬布団、掛け毛布。
フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は12月16日の9.6度。
運動
ランニング
▲ サクッと3kmラン。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
朝食：自炊
珍しく写真を撮り忘れた。
ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、りんご、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：自炊
▲ 鮭の西京焼き、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。
夕食：自炊
▲ 豚の生姜焼き、キャベツの千切り。
読書
今日はおやすみ。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
iPhone 12 Pro MAXのカメラで写真に感激。
まとめ
個人セッションも続々入っていて、今週も来週も予定が盛り盛り。
合間を縫ってどんどん企画を進めて告知していこう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。