ロング13kmランとアウトプット5本と個別セッションでぐりぐりアウトプット!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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六本木の本拠地に潜伏してアウトプット優先モード。

徐々にいろいろと整ってきていい感じになりつつある。

まだまだ動きは鈍いが、動き始めたことを評価しよう。

来月くらいにはトップスピードになりたいね。

ロング13kmランとアウトプット5本と個別セッションでぐりぐりアウトプット!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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▲ 六本木にて6時3分に起床。

自然体であと1時間生活リズムの前倒しをしたい。

まあそれでも先月までに比べれば、ずっと早くなってきている。

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▲ 体重は引き続き減少。よしよし。

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▲ 朝ごはん。

パンを食べるようにしてからだいぶ調子が良いように思う。

やはりがっつり運動したい人は、むやみに糖質制限ぽくしない方がいいのかもね。

食事のあと午前中はひたすらアウトプット。

日次レビューを朝食前に終えられると、すごく良い感じ。

 

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▲ 昼前からランニングに出る。

快晴の気持ちの良いお天気。

昨日青山コースを走ったので今日は皇居コース13km。

昨日がビルドアップだったので、今日はゆったり目に脚を作る。

僕は東京タワーが大好きだ。

 

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▲ 皇居に来るのはなんだかひさしぶり。

 

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▲ 皇居から東京駅に向かう道の両側のいちょうの黄葉が見事。

 

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▲ 皇居を一周して戻ってきたら2km足りず、家を通りすぎて西麻布交差点まで行ってしまった。

13kmの皇居コースはもうちょっとコースを改善できるな。

 

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▲ 今月の目標150kmに向かって、あと残り50km!

 

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▲ これは別アプリRuntastic Proで設定していた年間目標をクリアしたとのことで、お祝いされた画面。

確か去年の2割り増しで自動設定された距離だったような気がする。

去年は足底筋膜炎や疲労骨折でろくに走れなかったので、嬉しいね。

 

今週の目標/実績:35km/30km

今週目標まで残り:あと5km

今月の目標/実績:150km/100km

今月目標まで残り:50km

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▲ 昼ごはんは前日の唐揚げの続きなど。

毎日自炊できるようになってくると、前日に2日分作っておいて食べられるので、どんどん楽になっていく。

午後は早い時間は引き続きクリエイティブモードで、15時からは個別セッションが一本。

セッションのあとにもちょろっと過去記事修正とかできて満足。

ブログ3本、メルマガ1本、過去記事修正1本で5本の成果。

あと2〜3本増やしたいんだよね。

 

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▲ 寝室に行ったら、なぜかソルとルナが並んで猫用ホットカーペットの上からこちらをじーっと見ていた。

 

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▲ キッチンにいくと、奥さんがネギを立てて焼いていた。

なんだこれは??

 

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▲ 結果はブリ照り焼きの付け合わせでした。

美味しかった。

夜はYouTubeでPRIDEだのDREAMだの見てしまい夜更かし。

iPhone 7 Plusが来てから、お風呂で動画を見る癖がついてしまい、読書時間が減っている。

そろそろ元に戻したいところ。

 

まとめ

アウトプットモード、徐々にエンジンがかかってきた感じ。

引き続きどんどん飛ばしていこう。

僕の本もよろしくね♪

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