2020年11月6日（金）の日記。
今日は鎌倉でランチ、そして東京の都立大でディナーと会食がダブルヘッダー。
六本木在住のころは時々あったけど、鎌倉に住んでからは滅多にない昼夜連発。
楽しかったけど、先月のファスティング以降お酒が弱くなった気がする。
帰りまた寝過ごしてしまい反省。
ちょっと対策を講じましょう。
本日のTOPICS 会食ダブルヘッダーが楽しかったが寝過ごした！
ランチは七里ヶ浜のアマルフィイ デラセーラへ
▲ 晴れの予報だったが曇っているなーと思いつつ鎌倉駅で待ち合わせ。
▲ そして階段を上ってアマルフィイ デラセーラへ。
▲ 平日の11:30だけどもう満員の大盛況。
▲ ランチから泡で幸せ。
▲ 今日もアラカルトで攻めました。
▲ 七里ヶ浜のピザは定番。
▲ うっすらと富士山のシルエットが。
▲ 途中から晴れてきて気持ちが良かった。
▲ 楽しい時間でした！ありがとうございました！！
夜は都立大の空海へ
▲ 一旦帰宅してから夜は東京の都立大の「空海」へ。
▲ なんと僕の席だけお箸が左利き向きにセットされていて感激。
3人で予約していたけど、誰がどの席に座るかは決めていなかった。
僕は左利きの習性で、左隣の人とお箸を持った肘がぶつからないよう左端に座る。
大将のナベさんはそれを憶えていてくれ、僕が座ると思われる席だけお箸を逆向きにセットしてくれたのだ。
この心遣いはめちゃくちゃ嬉しかった。
▲ 今年も痛風蒸しのシーズンがやってきました！！
▲ 今日はワインで攻めることに。
▲ 筋子の握り最高！！
▲ もう知り合って25年近くになる皆さんと。
ありがとうございました！！
▲ しかし帰りの電車で爆睡してしまい逗子まで行ってしまった。
寝過ごし対策も大事だけど、もうダブルヘッダーは止めた方がいいな。
今日はこんな一日
雲多めの朝の海
▲ 雲が多めの朝。
▲ 晴れの予報だったのでちょっと残念。
▲ 風も波もなく穏やか。
▲ うろこ雲がビッシリ。
一ヶ月分のプロテイン詰め合わせ
▲ 朝食のあと、一ヶ月分のサプリ詰め合わせ大会を開催。
これで明日から楽ができる。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
おやすみ。
お仕事
メルマガ、企画業務、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
平日は5:30アラームで起床中。
▲ せっかくリズムの良い日だったが夜更ししてしまった。
▲ 今月は睡眠のリズムが悪い。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
▲ 体重はようやく79.0kgまで落ちてきた。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より0.6度高い14.7度。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は11月5日の14.1度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より0.5度低い15.6度と今年最低を更新。
タオルケット1枚、毛布1枚、冬布団にフリースの冬パジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は11月6日の15.6度。
運動
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、秋映りんご、プロテイン、コーヒー。
昼食：アマルフィイ デラセーラ
夕食：空海
読書
▲ 今日は読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
会食ダブルヘッダー。
まとめ
会食は楽しかったけど寝過ごしはもう卒業しよう。
対策は明日講じよう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。