会食のダブルヘッダーが楽しかったり 寝過ごし対策を講じようと誓った一日 [日記 2020.11.06]

広告


2020年11月6日(金)の日記。

今日は鎌倉でランチ、そして東京の都立大でディナーと会食がダブルヘッダー。

六本木在住のころは時々あったけど、鎌倉に住んでからは滅多にない昼夜連発。

楽しかったけど、先月のファスティング以降お酒が弱くなった気がする。

帰りまた寝過ごしてしまい反省。

ちょっと対策を講じましょう。

本日のTOPICS 会食ダブルヘッダーが楽しかったが寝過ごした!

ランチは七里ヶ浜のアマルフィイ デラセーラへ

▲ 晴れの予報だったが曇っているなーと思いつつ鎌倉駅で待ち合わせ。

 

▲ そして階段を上ってアマルフィイ デラセーラへ。

 

▲ 平日の11:30だけどもう満員の大盛況。

 

▲ ランチから泡で幸せ。

 

▲ 今日もアラカルトで攻めました。

 

▲ 七里ヶ浜のピザは定番。

 

▲ うっすらと富士山のシルエットが。

 

▲ 途中から晴れてきて気持ちが良かった。

 

▲ 楽しい時間でした!ありがとうございました!!

夜は都立大の空海へ

▲ 一旦帰宅してから夜は東京の都立大の「空海」へ。

 

▲ なんと僕の席だけお箸が左利き向きにセットされていて感激。

3人で予約していたけど、誰がどの席に座るかは決めていなかった。

僕は左利きの習性で、左隣の人とお箸を持った肘がぶつからないよう左端に座る。

大将のナベさんはそれを憶えていてくれ、僕が座ると思われる席だけお箸を逆向きにセットしてくれたのだ。

この心遣いはめちゃくちゃ嬉しかった。

 

▲ 今年も痛風蒸しのシーズンがやってきました!!

 

▲ 今日はワインで攻めることに。

 

▲ 筋子の握り最高!!

 

▲ もう知り合って25年近くになる皆さんと。

ありがとうございました!!

 

▲ しかし帰りの電車で爆睡してしまい逗子まで行ってしまった。

寝過ごし対策も大事だけど、もうダブルヘッダーは止めた方がいいな。

今日はこんな一日

雲多めの朝の海

▲ 雲が多めの朝。

 

▲ 晴れの予報だったのでちょっと残念。

 

▲ 風も波もなく穏やか。

 

▲ うろこ雲がビッシリ。

一ヶ月分のプロテイン詰め合わせ

▲ 朝食のあと、一ヶ月分のサプリ詰め合わせ大会を開催。

これで明日から楽ができる。

今日の記録・ライフログ

今日更新したブログ

おやすみ。

お仕事

メルマガ、企画業務、管理業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。

平日は5:30アラームで起床中。

▲ せっかくリズムの良い日だったが夜更ししてしまった。

 

▲ 今月は睡眠のリズムが悪い。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

今年最軽量は77.6kg。

最終目標は74.9kg。

次の関門は77.4kg。

 

▲ 体重はようやく79.0kgまで落ちてきた。

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の室温は前日より0.6度高い14.7度。

今年最高は8月16日の30.2度、最低は11月5日の14.1度。

夜の室温

夜の寝室の室温は前夜より0.5度低い15.6度と今年最低を更新。

タオルケット1枚、毛布1枚、冬布団にフリースの冬パジャマ、下着とレッグウォーマーあり。

夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は11月6日の15.6度。

運動

ランニング

おやすみ。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

朝食:自炊

▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、秋映りんご、プロテイン、コーヒー。

昼食:アマルフィイ デラセーラ

夕食:空海

読書

▲ 今日は読めず。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一新

会食ダブルヘッダー。

まとめ

会食は楽しかったけど寝過ごしはもう卒業しよう。

対策は明日講じよう。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 


あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

日々の気づき、星の動きや暦などを軽いテイストでお届けする「次はどこへ行こう」

週に1本尖った長い記事が届く「風の時代に海の街より 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!