10連休は9日目だが、10日目は東京に戻って立花B塾があるので、気分的には今日が連休最終日。
お天気が良くて気持ちが良い一日なのだが、鎌倉の飲食店はどこも大混雑で長蛇の列。
国道も江ノ電も大変なことになっていて、行動が制限される感じがちょっと窮屈。
ガラガラの麻布にいるのも良かったのかなぁ、なんて思いつつも、でも空と海の魅力には叶わないと思い直したり。
いずれにしても、長かった10連休もそろそろオシマイである。
連休最後の引き篭もりを満喫したり 鎌倉のお店が混み過ぎでGWはもういいやと思った一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.5.5版]
快晴の鎌倉で引き篭もり
睡眠目標
4月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
早起きチャレンジ実行中！目覚ましを6時にセットして起きる分、家にいる日は21:30までに寝ましょう。
▲ 前夜Facebookに長い書き込みをしていたため夜更かし。
▲ すっかり数値が悪化してしまったぞ。
しかも明日から旅だ。
▲ 体重も増量中で、ちょっと身体のリズムは良くない。
ちょっと対策を講じた方が良いかも。
▲ ちょっと霞んでいるが好天の鎌倉で屋上朝ごはん。
▲ 富士山もくっきり。
▲ 前夜母の家で食べ過ぎておなかがいっぱいなので、フルーツとプロテインとコーヒーで調整。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の一枚
Ripeness、円熟
影響力は、他人を攻撃したり傷つけるためにではなく、愛と祈りのために使いましょう。
円熟にはまだ程遠いけど、ちょっとだけ自分らしく使命を果たせたかなと思う朝。
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▲ ネコたちも連休で心なしかゆったり？
でも二段ベッドの使い方は間違ってる。
▲ 昼からランニングに出る。
まずは音松稲荷に参拝。
▲ そして海へ。
この日はあやちゃんがSUPデビューしていて、この海のどこかにいるはず。
▲ この日、今シーズンはじめて、上半身裸で走っている人とすれ違った。
もうそんな季節なんだねー。
▲ 寝不足だったが気持ち良く5km走れた。
▲ 今月の目標まであと103km。
今週の目標を無事達成。
▲ お昼ごはんは軽めに、でも高栄養価で。
▲ 普段の好天の日の鎌倉滞在の日記だと、昼ごはんのあとは、午後から夕方にかけて、海沿いのPOSTに行って仕事をして、写真をアップするのが日課。
でも、連休中は大混雑のため行くのを遠慮している（延々と待つのもイヤだし）。
駅も道路もお店も大混雑で、行動が制限される感じ。
もう連休は終わりでいいや。
はやく平日ののんびりしたPOSTに行きたいねーと思いつつ、家でワインを飲んで晩ごはん。
本日の一日一捨
今日はおやすみ。
まとめ
最近体重が落ちにくいのは、肉と脂質の量が多すぎることが原因かなと思い始めた。
2017年にボディメイクで体重が10kg落ちたときの食事を見返してみたが、やはり刺身や焼き魚、枝豆、豆腐などをたくさん食べ、肉は少なかった。
あと、当時は亜麻仁油は採っていたが、MCTオイル、オリーブオイル、グラスフェッドバターは毎日は採っていなかった。
ちょっとこのあたりにキーがあるように感じてきた。
実践してみよう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。