タオルケット二枚重ねがちょうど良かったり ワイン飲みつつ昔のプロ野球の動画を観た一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.9.14版]

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ストンと気温が下がり、朝晩は肌寒いくらいとなった。

タオルケット一枚で眠っていたが、ちょっと心細い感じになってきたので、タオルケットをもう一枚出して2枚重ねにしたら快適だった。

こうしてちょっとずつ秋が深まっていくんだなぁ。

この日のTOPICS

前日より室内の気温が約2度低い

▲ 目覚めたときの寝室の気温が20.9度と、前の日の朝より2度低かった。

いよいよ本格的に秋という感じになってきた。

ついに水着を諦めてTシャツとジーンズでアーシング

▲ 外もひんやりしていて、いよいよ水着一枚で出かけると寒く感じるようになった。

 

▲ お日さまの光があればまた違うんだろうけど、曇りで寒々しい。

 

▲ ついに水着は諦めて、Tシャツとジーンズで朝アーシング。

 

▲ 空もパワフルな夏空からひっそりした秋空へと変わりつつある。

午前中で仕事を切り上げて午後からのんびりすることに

▲ どうも調子が出ないし、3連休でもあるので、昼で仕事を打ち切って午後はゆっくりすることに。

まずはPOSTでランチ。

昔のプロ野球の動画を観て過ごす

夕方からは部屋で昔のプロ野球の動画を観る。

結構いろいろなのが載っていて、懐かしくなってあれこれ見てしまった。

西武とヤクルトの日本シリーズでの杉浦選手の代打満塁サヨナラホームランとか。

巨人の中畑選手の最後の打席でのホームランとか。

懐かしい。

ブログ記事

この日書いた記事

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務、メルカリ対応。

睡眠

8月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。

▲ 今週はずっと寝落ちなしで優秀だったが、ついに寝落ちしてしまった。

 

▲ 夜の外出から帰ってきたら、2Fに上がる前にお風呂にお湯を入れ始めると良いね。

体重と体脂肪

▲ 体重は0.1kg微増。

朝の室温

▲ 日々記録していくと、何度になったら洋服をどうしたくなるのか。寝具をどうしたくなるのかが数値化できそう。

運動

ランニング

▲ 膝の様子見。ほぼ痛みがなくなってきた。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 1kmしか走らなかったが、無事オールクリア。

 

▲ ムーブは198日連続だ!

食事

朝食:自炊

▲ 今朝は白ワインビネガーとMCTオイルの組み合わせ、トッピングは日進のベーコン最終回。

そしてフルーツは豊水梨。

昼食:POST by HONEY

▲ チャイニーズチキンサラダ

夕食:自炊

▲ 一昨日のリベンジで、サンマの塩焼き、枝豆に豚汁。

今回は豚汁に厚揚げが入れられて満足だ。

読書

▲ 今日はこちら。

今日買ったもの、届いたもの

モップ。

一日一捨

なし。

一日一新

午後半休。

まとめ

どうも疲れが抜けない感じなので、ゆっくり休むことにした。

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