前日の雨から一転して快晴の東京。
スケジュールの都合でランニングを早朝にしたが、好天にも恵まれとても爽快だった。
寝起き直後だと身体は動かないが、気分はとても良い。
また早朝ランも採り入れていこうかな。
やっぱり「質より量より更新頻度」と感じたり 立花B塾14期東京レベル1平日コースが開講した一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.4.11版]
やっぱり質より量より更新頻度だった
睡眠目標
4月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
早起きチャレンジ実行中！目覚ましを6時にセットして起きる分、家にいる日は21:30までに寝ましょう。
▲ 早寝早起きできて睡眠時間もしっかり取れて満足。
▲ だいぶ整ってきたので、そろそろ目覚まし時計を復活させようか。
▲ でもAutoSleepでは睡眠の質があまり良くない。
3時半くらいの中途覚醒は記憶にないのだが。
同じベッドで同じように眠っても、質が良い日と悪い日があるねぇ。
▲ 参考にはなるが、まだ生活と睡眠の質の因果関係が分からないので、ちょっと歯がゆい。
「これをやると睡眠の質が確実に良くなる」というファクターが見つけられていないのだ。
▲ 体重は引き続き減って、ようやく村瀬さんの大幅増の分を帳消しにできた。
▲ スケジュールの都合で早朝ラン。
まずは広尾神社に参拝。
▲ 六本木ヒルズもくっきり。
▲ 元麻布の桜はまだまだ満開に近い。
▲ そして麻布氷川神社にも参拝。
▲ 早朝5kmラン爽快だっだ。
▲ 今月の目標まであと64km。
今週の目標まであと14km。
▲ しっかり走ったあとの朝ごはんは余計に美味しく感じるね。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の一枚
Success、成功
ブログネタは溜まりに溜まっているのだが、執筆時間が十分確保できない日々に軽く悶々としていて。
でもこのカードを引いたら、スパッとやるべきことが見えてきた。
「できることしかやらない」
これこそが王道。
講座で散々受講生に言ってるのに、自分は忘れちゃってた。
というわけで、ハードル下げて投稿します♪
OSHO禅タロットのチェックはこちら！
OSHO禅タロットの紹介記事はこちら！
▲ 午前中は水道業者さんが麻布の家に来たり、歯医者さんに行ったりでバタバタ。
▲ 急いでお昼ごはん。でも自炊できて良かった。
立花B塾14期東京レベル1平日コース開講！
▲ そして午後は立花B塾の新学期、14期東京レベル1の平日コースが開講。
▲ 今回も新鮮な顔ぶれが加わりました。
3年後の皆さんの飛躍が楽しみ。
▲ 懇親会をなしにしたので、夜はまっすく帰宅。
メカジキのソテーで晩ごはん。
まとめ
今週は今日から東京で立花B塾4連チャン。
皆さんとの時間を楽しもう。
そして午前中の執筆時間は質より量より更新頻度で、こちらも楽しもう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。