日曜日の夜に講座を終えて鎌倉入りして4泊5日。
なかなか5日滞在することはないので、今回は長くいられて満足。
鎌倉から麻布に戻り、大量行動開始。
パーソナルトレーニングあり、お寿司屋さん新規開拓あり。
メリハリが効いてて悪くない。
5日間の鎌倉滞在を終え麻布に戻ったり 地元のお寿司屋さん新規開拓をした一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.3.28版]
5日の鎌倉滞在有終の美
睡眠目標
3月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
早起きチャレンジ実行中！目覚ましを6時にセットして起きる分、家にいる日は21:30までに寝ましょう。
▲ 目覚ましを再開しようと思っていたが、忘れてそのままナチュラルに起床。
8時間40分睡眠。
▲ 月間平均も大分改善してきた。
▲ ただ、AutoSleepによると、深い睡眠が短く、睡眠の質はイマイチ。
▲ 睡眠負債はなくなり、貯金が10%になった。
▲ 実は前夜眠るときに、口テープと耳栓をするのを忘れて、というか、する前に寝てしまっていた。
ネコが明け方動き回る物音で目が覚めたりもしたので、口テープと耳栓がなかったことと、睡眠の質の低下は関係がありそう。
▲ 快適さも低下。
▲ 体重は順調に減って81kg台に。
▲ 今朝も屋上朝ごはん。
▲ うす雲に覆われ、いかにも春、という感じのほんわかした空。
▲ 今朝はウグイスが二匹遠くで鳴いていた。
▲ 人工甘味料と香料が入ったプロテインをついに飲み終えたので、今朝から無添加プロテインに変更。
10日分のプロテインツメツメ作業。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の一枚
Creativity、創造性
今週は5日鎌倉に引き篭もれ、ずいぶん心と身体が整った。
クリエイティブの神様、さらによろしくお願いしますね。
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▲ 午前中は執筆して昼前からランニング。
今日は八雲神社に参拝。
▲ 海にもちょっと顔を出す。
朝から徐々に雲が厚くなってきた。
▲ 鎌倉3kmラン。
▲ なんとか2月の59kmは越えることができそう。
▲ 植物性なお昼ごはん。
麻布に戻って大量行動！
▲ 昼ごはんを終え、ジュリちゃんで麻布へと移動。
途中、中目黒でネコたちをあやちゃんに託す。
▲ 麻布に戻れば大量行動。
まずはパーソナルトレーニング。
今日は脚を中心にみっちりと。
▲ 筋トレでヘロヘロになりつつヒルズを見上げる。
▲ そして夜は麻布十番のお寿司屋さんの新規開拓。
▲ 毛ガニの殻焼きが素敵。
▲ 青森は津軽海峡のムラサキウニ。
北海道産の4倍もの値段が付くそう。
気さくな大将とお話しも盛り上がり楽しい時間だった。
まとめ
充実の鎌倉滞在を終え、週末は麻布で大量行動。
メリハリを効かせて楽しんでいこう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。