鎌倉は今日も好天。
最近滞在中ずっと良いお天気が続いて嬉しい。
9時間半がっつり眠れてリフレッシュ。
9時間半睡眠で睡眠負債を一掃したり 全力で執筆してエネルギー切れになった一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.3.27版]
9時間半眠って睡眠負債を一掃！！
睡眠目標
3月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
早起きチャレンジ実行中！目覚ましを6時にセットして起きる分、家にいる日は21:30までに寝ましょう。
▲ 怒濤の9時間半睡眠。
9時間越えは久し振り。
▲ 月間平均もかなり改善。
▲ AutoSleepの睡眠品質もかなり良い。
▲ 何度か途中覚醒しつつも、9時間越え。
▲ というわけで、月間の睡眠負債も無事返済完了して貯金生活に。
▲ 快適さも急上昇！！
▲ 鎌倉屋上朝ごはん。
春らしいお天気で爽快。
▲ 今日もしっかりエネルギーチャージ。
▲ 今朝はウグイスの声は聴こえなかった。
▲ うっすら富士山が見えていたのだが、写真だと分からないね。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の一枚
Understanding、理解
我々を縛りつなぎとめる柵は実はなく、扉も開いている。
飛び立つ気持ちになれば、いつでもどこへでも僕たちは行けるのだ。
その気にさえなれば、なんだってできる。
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全力で執筆して疲れた
▲ 午前中は睡眠十分で気合いたっぷり。
全力で執筆をしたが、間に休憩を挟まなかったのが災いして結構疲れてしまった。
脳と指の疲れが堪らないように、休憩をこまめに入れましょうね。
というわけで、昼からはランニング。
▲ 春らしい穏やかなお天気。
▲ 鎌倉3kmラン。
▲ なんとか先月の59kmは越えられそうな感じになってきた。
▲ 五所神社への参拝も。
▲ お昼ごはんは褻の日のスタイル。
▲ 午後にさらに執筆を進めたが、午前中のダメージが残ってエネルギー切れに。
もっともっと書きたいのだが、手が動かない。
▲ というわけで、夕方はPOSTに移動して最後の力を振り絞って今日のノルマをこなす。
小さな成功体験大事だな。
▲ 夜はニュージーランド産フィレステーキ。
▲ 珍しいルナのどアップ。
まとめ
今日も21時にはベッドに入っていた。
夜更かしも楽しいけど、早寝も楽しい♪
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。