ランニング日誌(11/04/11)快晴昼前11kmラン!

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昼前に出走。

このところ起床時刻がサラリーマン時代より1時間遅くなり、朝食前ではなく昼食前に走ることが増えている。

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

起きて朝食を摂り、一仕事やって落ち着いてから出走という感じ。シャワーを浴びて昼食を食べ、一休みしてから午後の部へ。

この流れがいいのかどうかまだ分からない。

奥さんが大学に通うようになったため、6時起きだと一緒に食事を食べようと思うと奥さんの外出時間までの間に走ることができないのが朝走らない理由なのだが、これならこれで良いようにも思う。

午前中に外出が入る時には朝食前にシフトするんだろうな。明日とか。

というわけで今日も11km。お天気は良いが気温が昨日より低く冬みたいな晴れ方だ。皇居まで行って帰ってきた。

走りながらビジネスのアイデアが色々湧いてきて、走っていてすごく楽しかった。こういうことがもっとどんどん出てくるよう、日々課題を持って走ろうかな。確か大橋悦夫さんも走りながら考えるって言っていたような気がする。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、いちご、コーヒー  (07:30)

昼:オムレツ、ご飯、サラダ、みそ汁 (12:30)

夜:サーモンパスタ、サラダ  (19:00)

お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン2杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 6.2H

コメント: 徐々に平日のリズムができてきた

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/22.0キロ/77.3キロ/623.3キロ

4月の走行目標(260キロ)まで:あと182.7キロ

今週の走行目標(58.7キロ+36.7キロ)まで:あと73.4キロ

今年の出走日数/トータル日数:101日/101日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

587日連続出走中

今日の体重:82.4キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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