ランニング日誌(11/03/12)平常心11kmラン!

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

6時過ぎ起床。

昨日午後3時過ぎに発生した大きな地震。僕は幸い大きな被害もなく、徒歩により昨夜のうちに帰宅することができた。

さすがに昨夜は眠りも浅く、早々に起きてテレビやネットで情報収集。

こういう日はランニングも出る気分になれないのだが、じっとしていても良いことは何もない。

というわけで自分の目で東京の街を見に行くことに。着替えて出走。

皇居往復の11kmラン。お昼前の時間帯だったが、飲食店は70〜80%が営業していた。スーパーはどこも通常営業。幹線道路はいつもの土曜日より車が多く混雑気味という感じ。

11kmを64分。良いお天気で気持ちが良かった。あの地震が嘘みたいに穏やかな東京だった。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:金目照焼き定食  (11:45)

夜:カキフライ、鮭炒飯、焼鳥、サラダ  (19:00)

お酒:ビール1杯、ワイン3杯

間食: カラムーチョ

睡眠時間: 5.2H

コメント: 地震明け

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/24.0キロ/73.6キロ/416.8キロ

3月の走行目標(260キロ)まで:あと186.4キロ

今週の走行目標(58.7キロ+8.0キロ)まで:あと42.7キロ

今年の出走日数/トータル日数:70日/70日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

556日連続出走中

今日の体重:82.1キロ(07年1月15日: 102キロ、3月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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