左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。
毎朝起きるとすぐに体温と血圧を測ってiPhoneアプリにライフログするわけだが、今朝は体温が35.4度しかなかった。
ビックリ低体温((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。
2回ほど測り直したが変化せず。もちろん過去最低記録を更新。普段は36度前後あるので明らかに低い。
これはいかんと思いさっそくランニングに出走（おい
無理をしないようにとだけ言い聞かせて走る。ターゲット・ペースは1kmあたり5分50秒。
走り始めから調子は悪くなく、ごく普通に淡々と走れた。走っていたら「人間椅子」の「神経症I Love You」という曲を思い出し、「低体温I Love You〜♬」と意味なく唄ってみたり。
結局8.6kmを48分、1kmあたりのラップペースは5分48秒。体調も思惑通り良いほうに転んだようで何より。
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昨日の食事:
朝：パン、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：チキングリル、ソーセージ、ご飯、サラダ、みそ汁（11:45）
夜：鶏唐揚げ、インゲン巻き揚げ、煮物、サラダ、ご飯 (19:15）
お酒：赤ワイン1杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン2杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 5.5H
コメント： ちょっと元気になってきた
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／28.0キロ／137.2キロ／315.1キロ
2月の走行目標（260キロ）まで：あと122.8キロ
今週の走行目標（58.7キロキロ）まで：あと30.7キロ
今年の出走日数／トータル日数：55日/55日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
541日連続出走中
今日の体重：83.4キロ（07年1月15日： 102キロ、2月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
