ランニング日誌(10/11/21)旅立ち前のショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

4時15分起床。今日から二泊三日で名古屋〜明石への旅に出る。ひろさんが迎えにきてくれる前に走っておこうと夜明け前のショートラン。1.1kmだけ走っておく。

明日と明後日も走れるように鞄の中にはランニングセットを一式詰め込んでGO!

昨日の食事:

朝:パン、柿、コーヒー  (07:30)

昼:カレーライス(12:00)

夜:寄せ鍋(19:00)

お酒:ビール1杯、日本酒1合、スコッチソーダ割3杯

間食: チョコレート、あられ

睡眠時間: 4.5H

コメント: 旅立ち

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/25.1キロ/97.9キロ/1,977.0キロ

11月の走行目標(260キロ)まで:あと162.1キロ

今週の走行目標(58.7+46.8キロ)まで:あと80.4キロ

今年の出走日数/トータル日数:325日/325日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

448日連続出走中

今日の体重:83.7キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

 

 

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