ランニング日誌(11/06/21)今日から復活。目指せ6月260km!10kmラン!

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Dpub終了に伴う焼け跡状態も昨日で終了。

今日からは元気復活。再度目標に向かって走り始める!

というわけで今月の目標は260km出走。

あと10日で良い位置に付けているので、今月は絶対達成したい。

 

というわけで、筋トレを済ませてから昼前に出走。そろそろ暑くなってくるので、出走の時間帯をもうちょっと早くしたいかも。

 

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

週末の痛飲のダメージもあって身体は重かったが、とにかく一歩一歩脚を進めると、徐々に調子が出て来て良い感じに。

結局新設の10kmコースを59分。よしよし。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:カツサンド、ミックスサンド (12:30)

夜:牛肉バター焼き、サラダ、ご飯 (19:00)

お酒:ビール1本、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: ポテトチップス

睡眠時間: 7.2H

コメント: 復活!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 10.0キロ/11.1キロ/155.1キロ/1,102.5キロ

6月の走行目標(260キロ)まで:あと104.9キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:47.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:169日/169日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

659日連続出走中

今日の筋トレ(スロトレ):腹筋28回/スクワット18回/腕立て伏せ0回/背筋0回

筋トレ2日継続中

今日の体重:83.8キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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