ランニング日誌(10/09/01)今日から9月だ頑張るラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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今日の日の出。毎日着実にちょっとずつ時刻が遅くなっていく。

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時20分起床。起床時の体温が昨日よりさらに下がって35.6度。これは低い。思わず測り直してみたが変わらず。やはり36度は切らないようにしたい。血圧は正常。

今日から9月。心機一転頑張ろう。8月は夏風邪の影響で目標の260kmの半分しか走れなかった。今月もまだ暑くてしんどいが、260kmを目標に頑張ろう!

というわけで元気に出走したのだが、復帰後3日目ということでそろそろ疲れが出てきて身体が重くペースが上がらない。

でもそれが幸いしてオーバーペースにならず、戻ってくれば8.6kmを53分と、一昨日と同じペースで、しかも疲労度は一昨日よりずっと少なかった。よしよし(^-^)

今月も頑張ろう!

昨日の食事:

朝:パン2種、巨峰、コーヒー  (08:00)

昼:お弁当:カレー、豚生姜焼き、サラダ、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:お寿司 (19:00)

お酒:ビール1杯、日本酒2合、スコッチソーダ割り2杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 6.2H

コメント: 9月も頑張ろう!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/25.8キロ/8.6キロ/1,525.6キロ

8月の走行目標(260キロ)まで:あと251.4キロ

今週の走行目標(56.7キロ)まで:30.9キロ

今年の出走日数/トータル日数:238日/238日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

366日連続出走中

今日の体重:80.1キロ(07年1月15日: 102キロ、8月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ)

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