ランニング日誌(11/01/04)冬休み最終日夕暮れショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

広告

 

 

6日間の冬休みも今日で終わり。のんびりするというよりは、日頃まとめて出来ない自分のことをずっとやっていて、充実はしたが普段よりも却って多忙な日々だったような気がする。

今日は夕暮れ時になってから1.1kmだけのショートラン。昨日までの5日で55km走ったので、今日はゆるめに。

明日からまた5時起きの日々に戻る。飲み会を減らしているのできっちり起きてしっかり走ろう!

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:お節料理、お雑煮(12:45)

夜:しゃぶしゃぶ (19:00)

お酒:日本酒1合、シャンパン2杯、赤ワイン1杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 7.0H

コメント: 体重管理も頑張ろう!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/9.7キロ/33.7キロ/33.7キロ

1月の走行目標(260キロ)まで:あと226.3キロ

今週の走行目標(58.7キロ+3.0キロ)まで:あと52.0キロ

今年の出走日数/トータル日数:4日/4日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

490日連続出走中

今日の体重:82.6キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

]]>

あわせて読みたい

立花岳志 公式メルマガ 「風の時代に海の街より」絶賛配信中!!

立花岳志の公式メルマガ好評配信中!!
ほぼ毎日、朝の7:30前後にお届けしています。
情報発信や自由なライフスタイルに関する限定情報、立花の最新情報、そして一番伝えたいメッセージ、そしてブログには公開したくない内緒話など。
イベントや講座の先行申し込みや、限定イベントなども企画しています。
購読無料。
バックナンバーの公開はしていません。
購読希望の方は下のボタンから登録ページにお進みください。

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!