ランニング日誌(11/01/04)冬休み最終日夕暮れショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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6日間の冬休みも今日で終わり。のんびりするというよりは、日頃まとめて出来ない自分のことをずっとやっていて、充実はしたが普段よりも却って多忙な日々だったような気がする。

今日は夕暮れ時になってから1.1kmだけのショートラン。昨日までの5日で55km走ったので、今日はゆるめに。

明日からまた5時起きの日々に戻る。飲み会を減らしているのできっちり起きてしっかり走ろう!

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:お節料理、お雑煮(12:45)

夜:しゃぶしゃぶ (19:00)

お酒:日本酒1合、シャンパン2杯、赤ワイン1杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 7.0H

コメント: 体重管理も頑張ろう!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/9.7キロ/33.7キロ/33.7キロ

1月の走行目標(260キロ)まで:あと226.3キロ

今週の走行目標(58.7キロ+3.0キロ)まで:あと52.0キロ

今年の出走日数/トータル日数:4日/4日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

490日連続出走中

今日の体重:82.6キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


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