ランニング日誌(11/03/01)今日から3月頑張ろうラン!

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

4時50分起床。

ちょっと寝不足気味。Sleep Cycle Alarm Clockを見ても夜中に何度か目が覚めていたようだ。

起きれないことはないので起きてしまう。一旦目が覚めてしまえば大して眠くもない。

さて、今日から3月。今月はフルマラソンを20日に控えているので、万事うまく調整したいところ。

というわけで3月1発目のランは8.6kmコース。タイムは5分50秒ペースを設定してスタート。

序盤はツッコミすぎてしまい5分半くらいまでペースが上がってしまう。慌ててペースを落とし始め、ゆるゆると。

結局8.6kmを48分。1キロあたり5分45秒という結果。まあまあだな。

 

昨日の食事:

朝:パン、パイナップル、いちご、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:カジキソテー with 温野菜、ソーセージ、サラダ、ご飯、みそ汁 (11:45)

夜:肉野菜炒め、サラダ、ご飯  (19:45)

お酒:ビール1本、スコッチソーダ割り3杯、バーボン2杯

間食: ポテトチップス、チョコレート、かもめの玉子

睡眠時間: 5.5H

コメント: 寝不足(- -;)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/9.7キロ/8.6キロ/351.8キロ

3月の走行目標(260キロ)まで:あと251.4キロ

今週の走行目標(58.7キロキロ)まで:あと49.0キロ

今年の出走日数/トータル日数:59日/59日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

545日連続出走中

今日の体重:83.2キロ(07年1月15日: 102キロ、3月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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