左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
7時起床。ハーフマラソンからのリハビリ中とはいえ、いくらなんでも遅過ぎ。5時過ぎに一旦目が覚めて二度寝したのが敗因。6時の目覚ましにまったく気づかなかった。
大急ぎで着替えていつもの1.1kmコース。筋肉痛はほぼ取れた。あとは心が「走りたい」と言い始めたら復帰できる状態。明日かな？明後日かな？
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昨日の食事:
朝：パン、柿、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：えびとブロッコリーの炒め物、ご飯、サラダ、みそ汁（12:00）
夜：インドカレー、ナン、前菜盛り合わせ（20:00）
お酒：ビール2杯、赤ワイン3杯、スコッチソーダ割り1杯
間食： チョコレート
睡眠時間： 6.8H
コメント： 体調は大分復活
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／3.3キロ／28.8キロ／2,069.4キロ
12月の走行目標（260キロ）まで：あと231.2キロ
今週の走行目標（58.7キロ+17.0）まで：あと72.4キロ
今年の出走日数／トータル日数：341日/341日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
464日連続出走中
今日の体重：83.8キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
