左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“
の体重管理画面。
7時起床。ハーフマラソンからのリハビリ中とはいえ、いくらなんでも遅過ぎ。5時過ぎに一旦目が覚めて二度寝したのが敗因。6時の目覚ましにまったく気づかなかった。
大急ぎで着替えていつもの1.1kmコース。筋肉痛はほぼ取れた。あとは心が「走りたい」と言い始めたら復帰できる状態。明日かな?明後日かな?
–
昨日の食事:
朝:パン、柿、コーヒー (07:30)
昼:お弁当:えびとブロッコリーの炒め物、ご飯、サラダ、みそ汁(12:00)
夜:インドカレー、ナン、前菜盛り合わせ(20:00)
お酒:ビール2杯、赤ワイン3杯、スコッチソーダ割り1杯
間食: チョコレート
睡眠時間: 6.8H
コメント: 体調は大分復活
–
今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/3.3キロ/28.8キロ/2,069.4キロ
12月の走行目標(260キロ)まで:あと231.2キロ
今週の走行目標(58.7キロ+17.0)まで:あと72.4キロ
今年の出走日数/トータル日数:341日/341日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)
464日連続出走中
今日の体重:83.8キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)
]]>
作家/ブロガー/心理カウンセラー/コンサルタント/イベントプロデューサー/歌手/株式会社ツナゲル代表取締役社長兼C.E.O.など、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。
著書に「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。
東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。
詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。