ランニング日誌(10/12/08)寝坊リハビリショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

7時起床。ハーフマラソンからのリハビリ中とはいえ、いくらなんでも遅過ぎ。5時過ぎに一旦目が覚めて二度寝したのが敗因。6時の目覚ましにまったく気づかなかった。

大急ぎで着替えていつもの1.1kmコース。筋肉痛はほぼ取れた。あとは心が「走りたい」と言い始めたら復帰できる状態。明日かな?明後日かな?

昨日の食事:

朝:パン、柿、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:えびとブロッコリーの炒め物、ご飯、サラダ、みそ汁(12:00)

夜:インドカレー、ナン、前菜盛り合わせ(20:00)

お酒:ビール2杯、赤ワイン3杯、スコッチソーダ割り1杯

間食: チョコレート

睡眠時間: 6.8H

コメント: 体調は大分復活

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/3.3キロ/28.8キロ/2,069.4キロ

12月の走行目標(260キロ)まで:あと231.2キロ

今週の走行目標(58.7キロ+17.0)まで:あと72.4キロ

今年の出走日数/トータル日数:341日/341日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

464日連続出走中

今日の体重:83.8キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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