東京は接近中の台風の余波で雨まじりのお天気。
昨日休足日にして、今日どうしようかと思っていたのだが、起きてみると、まだ脚に結構ダメージがある。
3週連続で50km走り、ちょっと疲れが溜まっているようだ。
雨は小康状態で、外はひんやりして走りやすそうなのだが、今日もう一日ショートにしておくことにした。
というわけで、早朝の1kmラン。極力ペースをゆっくりにして、身体をほぐすように。
先週も今週も、土日がショートというリズムになってしまっている。
本当は土日にたっぷり走るリズムにしたいんだよな。
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.0km／2.0km／60.0km／906.0km
8月の走行目標（200km）まで：あと140.0km
今週の走行目標（50km）まで：あと48km
甲州フルーツマラソンまで：あと：70日／富士山マラソンまで：あと112日／東京マラソン2015まで：あと196日
1,804日連続出走中
今日の体重：82.4キロ
 |
金哲彦のマラソン練習法がわかる本金 哲彦 実業之日本社 2009-01-09 売り上げランキング : 14266
|
|
マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる! 吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ 2012-10-18 売り上げランキング : 14462
|
関連エントリー：
- ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス
- 三日坊主を褒めろ！今年こそランニングを習慣にしたいあなたに送る8つのアドバイス
- ランニングで故障しないために毎日したい簡単アフターケア
- ランニング初心者に「心拍数計」がオススメな理由
- 初フルマラソンを4時間台で完走した僕がやって良かったこと。やらずに失敗したこと
www.ttcbn.net