ランニング日誌(10/11/17)ちょっと風邪気味ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

6時20分起床。日曜日から何となく体調が変だと思っていたら、やはり軽い風邪のようで喉に痛みが出ている。

普段チューンナップした生活をしていると、体調の変化にえらく敏感になって、今週は普段の6時間睡眠では朝起きられず、6時まで寝ている。身体が欲しているのだろう。

というわけで今日もショートラン。ひどくならないようなら早く直してしっかり走りたい。12月5日の板橋ハーフに向けて頑張ろう!

 

 

昨日の食事:

朝:パン、スウィーティー、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:牛肉とブロッコリーと蓮根炒め、サーモンパン粉焼き、ご飯、サラダ、みそ汁(12:00)

夜:さば味噌煮、油揚げ焼き、サラダ、ご飯(19:00)

お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割2杯、バーボン2杯、ラム1杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 7.2H

コメント: いまいち

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 3.3キロ/3.3キロ/76.1キロ/1,955.2キロ

11月の走行目標(260キロ)まで:あと183.9キロ

今週の走行目標(58.7+46.8キロ)まで:あと102.2キロ

今年の出走日数/トータル日数:321日/321日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

444日連続出走中

今日の体重:82.3キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)


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