ランニング日誌(10/07/05)この1年も頑張ろう!バースデーラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時5分起床。睡眠時間は5.9時間。昨日は昼に2時間ほど昼寝ができて身体が楽になった。平日が6時間だとしても、休日は8時間ぐらいは眠りたいものだ。もうちょっときちんと身体をケアしよう。

さて、日付が変わって7月5日は僕の41歳の誕生日。去年から今年にかけても激動の一年だった。そしてこれからの一年は激動の総仕上げで、さらに激動になる予定(笑)。来年の今日、僕はどこで何をしているか、とても楽しみだ。

というわけで一年の計は元旦じゃなくて誕生日にあり、ということで出走。多少涼しいかと思って出かけたが、やはり十分蒸し暑かった(^_^;)。8.6kmを51分。今日も汗だく。

昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー(8:30)

昼:ポテトグラタン、ねぶた漬、ご飯(12:00)

夜:豚冷しゃぶサラダ、焼き豚、ご飯(19:00)

お酒:ビール1本、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: 柿ピー、ポテトチップス

睡眠時間: 5.9H

コメント: 昼寝を2時間(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/8.6キロ/40.2キロ/1,182.6キロ

7月の走行目標(250キロ)まで:あと209.8キロ

今週の走行目標(56.7キロ)まで:あと48.1キロ

今年の出走日数/トータル日数:184日/184日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

308日連続出走中

今日の体重:81.0キロ(07年1月15日: 102キロ、7月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ

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