ランニング日誌(10/08/07)立秋爽快13キロラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

6時過ぎ起床。もう1サイクル(あと1時間30分)寝たいところだが目が覚めてしまったので行動開始。睡眠は多分6時間くらい。

昨夜水を9割まで入れ凍らせておいたドリンクボトルに水を足して満タンにして出走。最近ドリンクボトルを腰に付けて走るのにも慣れてきて、当初感じた違和感を感じなくなってきた。

 

 

今日は立秋。暦ではもう秋なのだ。そして空気がからっとして秋っぽい。といっても気温が高いので暑いことは暑い。

 

 

皇居の桔梗門まで行って戻る13.1km。調子が良かったので夏になってからずっと自重していたペースアップ走を少しやってみたが、やはりバテた。

 

 

体重がいよいよ80kgを割って79kg台に入ってきた。体重は減る時はすいっと減るのだが、減らない時は全然減らない。不思議なものだ。いまは減りやすい時期のようなので、一気に落としてしまおう。

昨日の食事:

朝:パン2種、桃、コーヒー (07:30)

昼:お弁当:薩摩揚げ、ソーセージ、ご飯、サラダ、みそ汁(12:00)

夜:豚組しゃぶ庵で飲み(20:00)

お酒:ビール2杯、赤ワイン5杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯

間食: なし

睡眠時間: 6.0H

コメント: 体重管理強化月間!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 13.1キロ/41.1キロ/42.2キロ/1,434.7キロ

8月の走行目標(260キロ)まで:あと217.8キロ

今週の走行目標(56.7キロ)まで:15.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:216日/216日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

341日連続出走中

今日の体重:79.8キロ(07年1月15日: 102キロ、8月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ)

 

 

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