ランニング日誌(10/06/18)本気の蒸し暑さ!負けるな〜ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時20分起床。あまりの蒸し暑さに呆然。あちー。

こうなってくると走るのも勇気がいる。Twitterに気合を呟いてから出走(^_^;)。

さぞかし大変かと思っていたら、走り始めたら意外と好調で苦しくない。ペースもまあまあで、結局8.6kmを50分。まあまあ。

しかし戻ってくる頃にはまさに全身汗だくで滝を浴びた後のよう。冷水シャワーでさっぱりしよう(^o^)/

昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:ヒラメムニエル、ソーセージ、ご飯、サラダ(12:00)

夜:牛肉和風スパゲティ、サラダ、漬物(19:30)

お酒:ビール1杯、白ワイン1杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム2杯

間食: チョコレート、カラムーチョ

コメント: 元気復活!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/35.4キロ/142.0キロ/1,085.8キロ

6月の走行目標(250キロ)まで:あと109.0キロ

今週の走行目標(56.7キロ+ビハインド3.8キロ =60.5キロ)まで:あと25.1キロ

今年の出走日数/トータル日数:167日/167日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

291日連続出走中

今日の体重:80.9キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 80.0キロ、最終目標: 77キロ

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