ランニング日誌(10/04/30)月間240キロ目標達成ヴィクトリーラン![Runnin' Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。 5時10分起床。そろそろ冬用のフリース素材のパジャマだと暑く感じるようになってきた。そろそろ衣替えかな。 スクワットと腹筋をこなしてから出走。いよいよ今日で4月も終わり。今月は半ばに膝を痛めて目標達成が危なくなっていたのだが、後半追い上げて何とか240kmまでこぎつけた。 というわけで軽やかにヴィクトリーランをと思ったのだが、スクワットで筋肉にダメージがあって思うように前に進まず大苦戦(^_^;)。結局8.6kmを53分もかかってフーフー言いつつ完走。 あーやれやれくたびれた。でもこの達成感は大きいね。来月はさらに10km延ばして250kmを目標にしよう。 体重も目標の81kgを無事クリア。来月は80kgを切りたいところだ。頑張ろう(^-^)。 – 昨日の食事: 朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー(7:30) 昼:たけのこご飯、おみそ汁、味付けのり(14:00) 夜:豚生姜焼き、キャベツ千切り、蒸し野菜(19:30) お酒:ビール1杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯 間食: チョコレート、おせんべい コメント:地味に。 – 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/50.4キロ/240.2キロ/815.7キロ 4月の走行目標(240キロ)まで:達成♬ 今週の走行目標(56+先週ビハインド分11キロ = 67キロ)まで:あと16.6キロ 今年の出走日数/トータル日数:120日/120日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663) 242日連続出走中 今日の体重:81.3キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ]]>

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