ランニング日誌(11/04/21)飲み翌日の昼前11kmラン!

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今日は昼前出走で11km走。

昨夜はセミナーに出席していて午後9時過ぎから一緒に参加した @sta7ka さんと飲み始め、帰宅は真夜中に。

以前だったら翌日が仕事の日は21時から飲み始めるなんて考えられなかった。

今朝は6時45分くらいに起床。睡眠は短めだが、朝の仕事を終えてから走りに出ることができる。

 

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

昨日ショートにしたので今日はちょっと長めに11km。皇居往復コースを63分。

4月も下旬なのにずいぶん気温が低いね。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、いちご、コーヒー  (07:30)

昼:鶏照焼き、若竹煮、サラダ、焼き餅 (12:30)

夜:刺身、焼鳥、チキン南蛮、サラダ、ほか  (19:00)

お酒:ビール1杯、日本酒2合、ホッピー2杯、スコッチソーダ割り1杯

間食: チョコレート、ピーナッツ

睡眠時間: 5.8H

コメント: 風邪はやっつけたようだ。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/29.3キロ/134.5キロ/680.5キロ

4月の走行目標(260キロ)まで:あと125.5キロ

今週の走行目標(58.7キロ+45.5キロ)まで:あと74.9キロ

今年の出走日数/トータル日数:110日/110日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

596日連続出走中

今日の体重:82.6キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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