ランニング日誌(10/08/06)疲れを吹き飛ばせラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時25分起床。昨夜は(僕にしては)遅い時間から外で飲み、疲れていたみたいで帰宅後ブログをアップしたらすぐにバッタリ寝てしまい、お風呂に入れなかった。

夜にバスタブに浸かってゆっくり体を温めるのが僕にとって一番の疲れを取る方法なので、お風呂に入れなかった翌日は体の疲れが取れていないことが多い。そして今朝もそうだった。

疲れが体の表面に出ていて走る気力が湧かないのだが、ここは疲れた自分を意識から切り離すという必殺技を使い、着替えて出走。

走ってしまえばあとはゴールを目指すだけ。ペースは上がらなかったが、悪くもなく、淡々と8.6kmを54分。頑張った。

昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)

昼:お弁当:鶏唐揚げ、煮物、ご飯、サラダ、みそ汁(12:00)

夜:イタリアンで蒸し野菜、ブルスケッタ、スパイシーチキン、パスタなど(20:00)

お酒:ビール1杯、赤ワイン4杯、スコッチソーダ割り1杯、ラム1杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 6.0H

コメント: 体重管理強化月間!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/28.0キロ/29.1キロ/1,421.6キロ

8月の走行目標(260キロ)まで:あと230.9キロ

今週の走行目標(56.7キロ)まで:28.7キロ

今年の出走日数/トータル日数:215日/215日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

340日連続出走中

今日の体重:79.9キロ(07年1月15日: 102キロ、8月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ)

 

 

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