2024年1月9日 ランニング & 運動日誌
腰痛に要注意1kmラン
▲ 朝起きたときから、腰に痛みが出た。
以前頻発していた急性腰痛は脇だったが、今回は腰の真ん中あたり。
歩いたり走ったりするのには影響はないが、長く座っているとピリピリ痛む。
▲ 恐る恐る走ってみたが、ランニングには支障ない感じ。
▲ 1kmラン。昨日より大分ふくらはぎや太もものダメージが取れてきた。
17km走ったのと腰痛との関係はあるかな？
この日のラン: 1km／1月の累計: 26km／2024年の累計: 26km。
筋トレ4セット
アーノルドプレス10kg、ダンベルスクワット10kgそれぞれ2セットずつ。
本日の活動量
▲ 10,868歩と1万歩超え。
思ったより伸びた。
前日までの日誌は次のページ以降にありますので併せてご覧ください。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。