昼飲みはいつだって楽しいが、特に夏がいい。
気温が高く、「かー、ビール飲まなきゃやってられねえよ!」という土曜日や日曜日に飲むのが良いのだ。
そんな楽しい休日。ボディ・マネジメントもちょっとお休みという感じかもしれない。
△ 毎日じわじわ100グラムずつ増えていて気持ちが悪い。
先月勢い良く落ちたので、軽くリバウンド中。
こればかりは仕方がない。落ち着くのを待とう。
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△ 背筋20回、腕立て伏せ20回。
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△ なんだかんだ言いつつ、この一週間は結構走った。一週間ぶりのショート。
△ 朝ご飯はPan Rizottaのパン2種。フルーツはみかん。自家製ヨーグルトとコーヒー。
△ 昼から浅草でガンガン昼飲み。楽しかったー。
△ 大好きな「鈴芳」がたまたま空いていたので滑り込む。いいね!
△2,551kcal。楽しく飲んで、ちょっとオーバー。明日から引き締めよう。
△ 体温はかなり良い感じ。
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2011年8月7日のボディ・マネジメント日誌
概要
ランニングもそこそこに浅草に繰り出して昼から宴会。楽しいねえ。そしてそのまま夜まで。こんな休日もたまにはいいね。体重 & 体脂肪(8月の目標: 81.0kg,体脂肪12.0%)
![110809-03-01](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/uploads/2011/08/110809-03-01.jpg)
ウエスト(7月の目標: 83cm)
82.8cm。こちらは旅行前から変化なし。筋トレ(腹筋 & スクワットの日と、腕立て & 背筋の日を交互に設定)
![110809-03-02](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/uploads/2011/08/110809-03-02.jpg)
![110809-03-03](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/uploads/2011/08/110809-03-03.jpg)
ランニング(8月の目標: 270km)
![110809-03-04](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/uploads/2011/08/110809-03-04.jpg)
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![110809-03-07](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/uploads/2011/08/110809-03-07.jpg)
今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/51.0キロ/51.0キロ/1,429.3キロ
8月の走行目標(270キロ)まで:あと219.0km 今週の走行目標(60.1キロ)まで:9.1km
今年の出走日数/トータル日数:217日/217日
出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)
706日連続出走中
食事
朝食
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昼食
![110809-03-09](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/uploads/2011/08/110809-03-09-560x371.jpg)
![110809-03-10](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/uploads/2011/08/110809-03-10.jpg)
夕食
昼からの流れに乗ってそのまま二次会で飲み。写真は全然撮らなかった。 間食 なしお酒
ビール4杯、ホッピー4杯、スコッチソーダ割り3杯総摂取カロリー
![110809-03-11](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/uploads/2011/08/110809-03-11.jpg)
睡眠
Sleep Cycleをセットし忘れ。10時くらいに眠ったはず。血圧 & 体温
![110809-03-12](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/uploads/2011/08/110809-03-12.jpg)