ランニングへのモチベーションが落ちているとか不調だとか言っている間に夏休みに突入してしまった。
楽しみつつ、きっかけを掴めればと思う。果たしてうまくいくか?
2011年7月30日のボディ・マネジメント日誌
概要
昼前から外出する予定があったのだが、それまでに出走することができず、昼過ぎの用事が終わってから一旦帰宅してランニングをして、その後でナイター観戦に出かけるという、ひどいスケジュール管理になってしまった。 走りたくない病もここに極まれり。あとは上るだけ?体重 & 体脂肪(7月の目標: 82.5kg,体脂肪12.5%)
![110803-04-01](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/uploads/2011/08/110803-04-01.jpg)
ウエスト(7月の目標: 83cm)
△ 82.8cm。こちらは変化なし。筋トレ(腹筋 & スクワットの日と、腕立て & 背筋の日を交互に設定)
![110803-04-02](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/uploads/2011/08/110803-04-02.jpg)
![110803-04-03](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/uploads/2011/08/110803-04-03.jpg)
ランニング(7月の目標: 270km)
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![110803-04-05](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/uploads/2011/08/110803-04-05.jpg)
今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/14.1キロ/169.8キロ/1,377.2キロ
7月の走行目標(270キロ)まで:あと100.2km 今週の走行目標(60.1キロ)まで:46.0km
今年の出走日数/トータル日数:209日/209日
出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)
698日連続出走中
食事
朝食
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昼食
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夕食
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![110803-04-09](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/uploads/2011/08/110803-04-09-560x371.jpg)
間食
アップルパイ1/2ピース。お酒
ビール2本、ワイン8〜10杯くらい、ベルギービール800ml総摂取カロリー
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睡眠
酔っぱらって帰宅してSleep Cycleをかけ忘れた。1時30分就寝、7時起床くらいか。血圧 & 体温
![110803-04-11](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/uploads/2011/08/110803-04-11.jpg)