2020年11月3日（火）の日記。
今日は文化の日で祝日。
僕は曜日の感覚はあるのだが、祝日がとにかく憶えられない。
今回はまだ日付が固定の祝日なので憶えていたが、ハッピーマンデーでスライドする祝日は完全にアウト。
まあ、祝日でも平日でもやることはほとんど変わらないのだけどね。
本日のTOPICS 麻布でランチして個人セッションして飲んだ
水星逆行最終日に電車の乱れに巻き込まれる
▲ 昼ごはんを麻布十番で食べることにして早めに外出。
駅まで徒歩20分の旅。
▲ 駅はすごい人出でコロナ前の混雑を思い出させる。
そしてこのあと電車のダイヤが乱れ、乗る予定だった電車が運休してしまい、駅で20分以上待たされる。
今回の水星逆行はほとんど悪い影響は受けなかったが、最終日にちょっと受けることになった。
ランチ2軒入れず新規開拓で焼肉
▲ 麻布十番に着いて、「たき下」で焼き魚を食べようと思ったら行列していて諦める。
そして新しくできていたお肉のお店に入ろうと思ったら、こちらも行列。
祝日だとこういうことになるのね。
▲ 10年前から知っているけど入ったことがなかった焼肉屋さんに入ってみる。
▲ アスリート定食というのを食べてみる。
美味しかったし安い。
ここはまた来よう。
このあと春山さんの継続セッションを受けた。
セッション後の楽しい時間
▲ 個人セッションの後は成城石井の2F、ル・バー・ラ・ヴァン・サンカンドゥで春山さんと飲み。
▲ ちょこちょこつまみつつ、引き続き深い話しを。
水星逆行最終日らしく、サラリーマン時代のとてもスケールの大きい仕事の話しを思い出したり。
▲ 未来の展望がどんどん開けていく感覚の素晴らしい時間だった。
▲ 春山さん、今回もありがとうございました！！
▲ ちょっと食べ足りなかったので帰りの電車で食べ足した。
炭水化物、特に小麦を遠ざけると食欲の暴走は収まるね。
もうしばらく遠ざけておこう。
今日はこんな一日
どんより雨上がりの朝の海
▲ 目が覚めたときは雨が降っていて外に出ず、朝食のあとゴミ出しのタイミングで海に出た。
▲ 雨は止んだがどんより曇り空。
▲ 祝日のせいもあってサーファーがたくさん出撃中。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
平日は5:30アラームで起床中。
▲ ひさしぶりにアラームで5:30起床。
▲ 11月はビハインドからのスタートとなってしまった。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
▲ 体重はようやく大幅減。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より0.4度高い18.3度。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は10月31日の15.0度。
夜の室温
夜の寝室の室温はスクショ撮り忘れ。前夜は20.3度。
タオルケット1枚、毛布2枚にフリースの冬パジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は10月31日の15.9度。
運動
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
朝食：自炊
▲ 久し振りのフルラインナップだが、やはりちょっと量が多すぎる感じ。
それぞれの量を減らしてみよう。
昼食：焼肉苑
夕食：ル・バー・ラ・ヴァン・サンカンドゥ
読書
▲ 今日は読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
焼肉苑初チャレンジ。
まとめ
最近意識的に麻布に行く機会を増やしている。
ちょっとずつ意識を変えていこう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。