ブログ執筆をお休みしてSSL更新手続きをしたりメルマガ引っ越しの準備が楽しかった一日 [日記 2020.10.30]

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2020年10月30日(金)の日記。

前日に続いて引き篭もりの一日。

一日置いてドッと疲れを感じたので、執筆はお休みして緩めることにした。

ちょうどブログのSSL更新作業をお願いしていたこともあり、休息日。

その代わりメルマガの引っ越しの準備を進めた。

本日のTOPICS ブログのSSL更新とメルマガ引っ越し準備な一日

基本的に執筆はお休みして、その分いろいろアイデア出しをしたり、メルマガの引っ越しの準備をしたり。

特に写真を撮らない一日にするつもりはなかったのだが、結果として写真もとっても少なかった。

今日はこんな一日

雲が多めの朝の海

▲ 朝の海。

雲が多めで北風が冷たい。

 

▲ 強風というほどではないが、いかにも冬っぽい朝だ。

 

▲ 冬は好天だといいけど、どんよりすると寒々しいんだよね。

 

▲ いかにも冬の始まりという感じの朝。

今日の記録・ライフログ

今日更新したブログ

おやすみ。

お仕事

メルマガ、企画業務、管理業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。

平日は5:30アラームで起床中。

▲ このところずっと寝不足気味だったのを、ようやく補えて満足。

 

▲ まだ月間平均が2分だけだけど目標より遅くなっている。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

今年最軽量は77.6kg。

最終目標は74.9kg。

次の関門は77.4kg。

 

▲ 体重は一気に1.6kg落ちた。

土日にまた夜の会食があるので、本格的に絞るのは来週からだな。

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の室温は前日より3.2度低い17.3度。

今年最高は8月16日の30.2度、最低は10月18日の15.5度。

夜の室温

夜の寝室の室温前夜より2.1度低い17.7度。

タオルケット1枚、毛布2枚にフリースの冬パジャマ、下着とレッグウォーマーあり。

翌朝の最低気温がかなり低そうだったので毛布2枚に戻して眠って正解。

そろそろ冬布団も準備しておいた方が良いかも。

夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は10月19日の16.2度。

運動

ランニング

おやすみ。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

朝食:自炊

▲ ボディメイクサラダ、秋映りんご、プロテイン、コーヒー。

昼食:自炊

▲ サバの一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け。

夕食:自炊

▲ ポークグリル、焼き野菜キノコ。

読書

▲ 今日は読めず。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一新

メルマガのお引っ越し準備。

まとめ

12月でメルマガも5周年になるので、いろいろ新しくしていこうと思う。

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