年末年始は自宅で過ごす派 / ストレッチをしよう [日刊たち vol.70]

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昨日は池袋の東武デパート地下の生鮮食品売り場にお正月の買い出しに。

日刊たち:年末年始は自宅で過ごす派

「デパ地下」というと、お総菜やらスイーツやらを売っているイメージが強いかもしれないが、池袋東武の地下は、巨大な八百屋、魚屋、肉屋などが合体した空間。

肉や魚、それにお節の具材も種類豊富で比較的安いので、今の家に引っ越してきて以来毎年東武でお正月の食材を買い揃えている。

安くて良いモノが揃うので猛烈に混雑する。

昨日も混雑を避けて午前中に奥さんと繰り出したのだが、考えることは皆同じで、午前中から大混雑。

レジ待ちは東京ディズニーランドみたいな状態で、並び始めてからお会計が終わるまで30分以上かかった。

でもおかげでお正月の準備もほぼ終わり。

あとは買い忘れを確認して買い足せばOK。大掃除も終わったし買い出しも完了。

今年も年越しの準備が整いつつある。

 

 

年越しといえば、僕には年末年始に旅行をする習慣がない。

学生時代もほとんどお正月は自宅にいた。社会人になったばかりの頃に一回だけスキー場で新年を迎えた記憶があるが、あとはずっと家で新年を迎えるスタイル。

旅先で迎える新年というのも悪くないな、とは思うのだが、それよりも自宅で静かに年を越すのが好きなようだ。

麻布に住んでいた頃は日付が変わるのと同時に近所の氏神様に初詣でしていたが、今では日付が変わる前にさっさと寝てしまう。

そしてその分早起きして、初日の出ランニングをしに皇居に行くのだ。

今年もお天気は良さそうなので、初日の出ランをしに皇居までひとっぱしりしようと思っている。

 

 

 

Pic of the Day

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デパ地下行列中。白いチェーンが見えているが、これがディズニーランドの行列みたいに延々とジグザグに用意されてて、そこを延々と並んでお会計。

 

 

 

カラダログ:ストレッチをしよう

ランニングの距離が延びてくると意識したいのがストレッチ。

以前は毎日時間を決めてやっていたのだが、いつの間にかフェードアウトしてしまった。

年齢も上がってきているし、身体のケアとしてストレッチもちゃんとやらなきゃな、と思案中。

瞑想の時と同じように、一冊本をちゃんと読んで体系的に勉強してやるといいなと思い、本を注文。

デタラメにやるよりも専門家の指導を仰いだ方がいいよね。

というわけで来年はストレッチもメニューに加えようと画策中。

 

 

 

ランニング

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ガッツリ走る日々が続いていたのでここで小休止。1kmのショート。

 

 

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連続出走記録更新中。1,215日。

 

 

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.0キロ/1.0キロ/153.0キロ/1612.6キロ

12月の走行目標(200キロ)まで:あと47.0km
今週の走行目標(60.0キロ)まで:あと59.0km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと1387.4km

 

RunKeeper – GPS Track Running Walking Cycling 2.8(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC(サイズ: 20.4 MB)
全てのバージョンの評価: (669件の評価)

 

 

Nike+ Running 4.0.6(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 43.6 MB)
全てのバージョンの評価: (1,044件の評価)

 

 

iRunner | Running, Jogging, Walking GPS Tracking & Heart Rate Monitor Training 6.40(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: iTMP Technology, INc. – iTMP Technology, INc.(サイズ: 28.8 MB)
全てのバージョンの評価: (3件の評価)
+ iPhone/iPadの両方に対応

 

Streaks – Motivational Calendar 3.3.3(¥170)App
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.(サイズ: 7.7 MB)
全てのバージョンの評価: (337件の評価)

 

 

Calendar Tracker 1.2(¥85)App
カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス
販売元: Datalink IT Inc. – DATALINK INFORMATION TECHNOLOGIES INC.(サイズ: 0.9 MB)
全てのバージョンの評価: 無し(0件の評価)

 

 

 

瞑想

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奥さんのアドバイスに従い、瞑想を眠る前にやってみている。これはこれでいいね。

 

Meditate 2.3.1(¥250)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: SimpleTouch Software – Amber Star(サイズ: 11.4 MB)
全てのバージョンの評価: (9件の評価)

 

 

筋トレ

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コツコツと続けましょう。

 

 

365日 腹筋アプリ SitApp 5.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 14.1 MB)
全てのバージョンの評価: (2,642件の評価)

 

 

365日 腕立てアプリ PushApp 5.0(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 15.9 MB)
全てのバージョンの評価: (684件の評価)

 

 

365日 スクワットアプリ 2.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.6 MB)
全てのバージョンの評価: (407件の評価)

 

 

Workout Log – Fitness and Exercise tracking 2.0.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Eitan Rosenfeld – Eitan Rosenfeld(サイズ: 1.8 MB)
全てのバージョンの評価: 無し(0件の評価)

 

 

 

Nike+ FuelBand

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by カエレバ

 

 

Nike+ FuelBand 1.4(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 141.1 MB)
全てのバージョンの評価: (32件の評価)

 

 

 

Fitbit Ultra

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by カエレバ

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

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朝体重:84.1kg(昨日より-0.4kg)

月末目標:82.0kg

残り:2.1kg

 

ichNehmAb! 4.5.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch(サイズ: 4.3 MB)
全てのバージョンの評価: (333件の評価)

 

 

 

食事 & カロリー

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今日も自宅で3食。

 

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おでんがなくなったら体重が落ち始めたな。

カロリー管理(痩せるアプリ) 3.2(¥450)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park(サイズ: 11.4 MB)
全てのバージョンの評価: (8,017件の評価)

 

ミイル 【魔法のお料理カメラ】 miil (料理の写真を楽しく共有!無料のグルメ&ソーシャルアプリ) 2.0.2(無料)App
カテゴリ: フード/ドリンク, 写真/ビデオ
販売元: FrogApps, Inc. – FrogApps, Inc.(サイズ: 21 MB)
全てのバージョンの評価: (137件の評価)

 

 

 

コーヒー とお酒

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コーヒー2、ビール1、ワイン2、スコッチ3

 

MyStats 1.23(無料)App
カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化
販売元: NEOREX Co., Ltd. – NEOREX Co., Ltd.(サイズ: 5.2 MB)
全てのバージョンの評価: (503件の評価)

 

 

 

睡眠

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まんまと二度寝。本気で目覚ましを掛けるならSleep Timeのアラームだけではなく、標準の時計アプリのアラームを複数掛けないとダメだな。

 

 

Sleep Time+ Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis with Soundscape for Health and Fitness 2.0.1(¥85)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ユーティリティ
販売元: Azumio Inc. – Azumio Inc.(サイズ: 48 MB)
全てのバージョンの評価: (175件の評価)

 

Daily Tracker (記録) 6.5(無料)App
カテゴリ: 仕事効率化, ヘルスケア/フィットネス
販売元: Lumen Spark LLC – Lumen Spark LLC(サイズ: 14.9 MB)
全てのバージョンの評価: (340件の評価)

 

 

 

まとめ

年末年始は自分の時間に。

 



 

 

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