急遽セミナーを企画して告知したり リーンゲインズのコツが掴めてきた感じの一日 [日記 2021.1.28]

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2021年1月28日(木)の日記。

前夜の著者6人トークショーの余韻から、2月7日に急遽セミナーを開催することにした。

善は急げで告知文を書いて公開。

さらに夕方には共演者の聖菜ちゃんと打ち合わせ。

いろいろ立ち上がり始めて楽しいね。

本日のTOPICS セミナーを告知して打ち合わせ

急遽潜在意識活用のセミナーを企画してリリース。

▲ 夕方には聖菜ちゃんとZoomで打ち合わせ。

極めて真面目な打ち合わせなのだが、聖菜ちゃんのマグのデカさがすごくて大爆笑。

 

▲ Zoom飲み会ではありません(笑)。

今日更新したブログ

今日の記録・ライフログ

お仕事

ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、打ち合わせ業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。

▲ 前夜はイベントのテンションで夜更し。

たまにはこういう日もあっていい。

 

▲ 月間平均も一歩後退。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

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ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

▲ 体重は0.8kg落ちて良い感じ。

リーンゲインズの食事バランスのコツを掴みつつあるような気がする。

朝の室温

朝の寝室の室温前日はより2.0度低い9.8度。

エアコンはなし。

この家での最高は2020年8月16日の30.2度、最低は2020年12月20日と2021年1月1日の5.3度。

夜の室温

夜の寝室の気温は前夜より12.1度高い23.5度

雪の予報が出たのでエアコンを付け、お風呂の間に部屋を温めたためすごく高くなった。

タオルケット1枚、冬布団、敷き毛布、掛け毛布。

フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。

夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は12月20日の7.6度。

今日の一枚

おやすみ。

ランニング

おやすみ。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

朝食:コーヒーのみ

▲ 今朝もリーンゲインズ。

昼食:自炊

▲ 鯖の一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。

夕食:自炊

▲ カナダ牛の肩ロース肉のステーキに焼き野菜キノコ。

 

▲ 今日も良い感じに焼けました。

 

▲ 食後にイチゴを。

読書

▲ 再読中。

2021年4冊目。

今日買ったもの、届いたもの

▲ ゴルゴンゾーラチーズ。

一日一新

急遽セミナーを企画してリリース。

まとめ

少しずつフットワークが軽くなってきて嬉しい。

2月に入ったらさらにアクセルを踏もう。

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