渾身のnoteを書いたらどっと疲れたり 昼から内観タイムにした一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.6.25版]

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鎌倉は梅雨の中休みの好天。

すごく大きな気付きがあって、そのことをnoteに書いていたら、書きながらどんどん気付きが深まっていった。

渾身の記事が書けたのは良かったが、ぐったり疲れてしまった。

なので、午後からはちょっと緩めて内観タイムに。

この日あったことTOP 5

体重が79.8kgに!!

▲ 朝の体重が前日より0.3kg落ちて、ついに79.8kgに。

5月11日に84.6kgでボディメイク開始したので、45日で4.8kg減。

なかなかのペース。

渾身のnote記事書いてグッタリ

午前中に大きな気付きがあり、それをnoteに書いた。

書いているうちに、どんどん芋づる式に気付きが拡大し、書き終えたらぐったり。

POSTでランチと内観

▲ もともとは午後も部屋で仕事をしようと思っていたのだが、すっかり消耗してしまったので、午後からは緩める時間にすることに。

まずはPOSTでランチしつつ内観。

回転寿司で早い夕食とさらに内観

▲ 一旦帰宅してから、近所の回転寿司で早めの夕食を摂りつつ、さらに内観。

由比ガ浜でさらに内観

▲ 食事のあとは由比ガ浜に出て、ここでまたまたさらに内観。

明日のために改善すべき点があったか

今日は特になし。

OSHO禅タロット本日の一枚

毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。

▲ 本日の1枚

Receptivity、受容性

今年になって何回出たか分からないカードがまたまた登場。

起こる現実を受け止め、受け入れ、そして水のように流していく。

人生のレッスン。魂のレッスン。続いてますよ。

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ブログ記事

この日書いた記事

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務。

睡眠

6月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:45にすることが目標。

▲ 約8時間眠れていて良い感じなのだが、明け方に覚醒時間がある。

 

▲ 月間目標は大幅に上回れている。

 

▲ 明け方の覚醒がちょっと惜しい感じ。

 

▲ 快適さも完璧ではない感じ。

 

▲ というわけで、まだ若干睡眠は不足中。

体重と体脂肪

▲ 冒頭に書いたとおり、ついに79kg台に突入

運動

ランニング

▲ 梅雨の中休みで快晴となった鎌倉昼ラン。

 

▲ 由比ガ浜では今年も大型の海の家の設営が急ピッチで進んでいる。

 

▲ 快晴の鎌倉昼ラン。

 

▲ 今月の目標150kmに向け、まだ食らいついている。

筋トレ

おやすみ

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 7km走れればオールクリアは問題なし。

食事

朝食:自炊

▲ 今朝も鎌倉屋上朝ごはん。

昼食:POST by HONEY

▲ サーモンコブサラダ。

 

▲ そして月替わりメニューのポークソテー

夕食:魚屋路

▲ 早めの夕食は回転寿司へ。

 

▲ ちょっと食べ過ぎてしまった。

せっかく体重が良い感じに落ちたのにもったいない。

読書

今日は本を開けず。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一捨

今日はお休み。

一日一新

由比ガ浜に出て夕暮れ時に内観。

まとめ

今日もひたすら一人で今後のことを内観していた。

7月は激動の時期になるのは間違いないので、どう動くかをしっかり見極めたい。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 

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