鎌倉は梅雨の中休みの好天。
すごく大きな気付きがあって、そのことをnoteに書いていたら、書きながらどんどん気付きが深まっていった。
渾身の記事が書けたのは良かったが、ぐったり疲れてしまった。
なので、午後からはちょっと緩めて内観タイムに。
この日あったことTOP 5
体重が79.8kgに！！
▲ 朝の体重が前日より0.3kg落ちて、ついに79.8kgに。
5月11日に84.6kgでボディメイク開始したので、45日で4.8kg減。
なかなかのペース。
渾身のnote記事書いてグッタリ
午前中に大きな気付きがあり、それをnoteに書いた。
書いているうちに、どんどん芋づる式に気付きが拡大し、書き終えたらぐったり。
POSTでランチと内観
▲ もともとは午後も部屋で仕事をしようと思っていたのだが、すっかり消耗してしまったので、午後からは緩める時間にすることに。
まずはPOSTでランチしつつ内観。
回転寿司で早い夕食とさらに内観
▲ 一旦帰宅してから、近所の回転寿司で早めの夕食を摂りつつ、さらに内観。
由比ガ浜でさらに内観
▲ 食事のあとは由比ガ浜に出て、ここでまたまたさらに内観。
明日のために改善すべき点があったか
今日は特になし。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の1枚
Receptivity、受容性
今年になって何回出たか分からないカードがまたまた登場。
起こる現実を受け止め、受け入れ、そして水のように流していく。
人生のレッスン。魂のレッスン。続いてますよ。
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ブログ記事
この日書いた記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務。
睡眠
6月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:45にすることが目標。
▲ 約8時間眠れていて良い感じなのだが、明け方に覚醒時間がある。
▲ 月間目標は大幅に上回れている。
▲ 明け方の覚醒がちょっと惜しい感じ。
▲ 快適さも完璧ではない感じ。
▲ というわけで、まだ若干睡眠は不足中。
体重と体脂肪
▲ 冒頭に書いたとおり、ついに79kg台に突入。
運動
ランニング
▲ 梅雨の中休みで快晴となった鎌倉昼ラン。
▲ 由比ガ浜では今年も大型の海の家の設営が急ピッチで進んでいる。
▲ 快晴の鎌倉昼ラン。
▲ 今月の目標150kmに向け、まだ食らいついている。
筋トレ
おやすみ
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 7km走れればオールクリアは問題なし。
食事
朝食：自炊
▲ 今朝も鎌倉屋上朝ごはん。
昼食：POST by HONEY
▲ サーモンコブサラダ。
▲ そして月替わりメニューのポークソテー。
夕食：魚屋路
▲ 早めの夕食は回転寿司へ。
▲ ちょっと食べ過ぎてしまった。
せっかく体重が良い感じに落ちたのにもったいない。
読書
今日は本を開けず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
今日はお休み。
一日一新
由比ガ浜に出て夕暮れ時に内観。
まとめ
今日もひたすら一人で今後のことを内観していた。
7月は激動の時期になるのは間違いないので、どう動くかをしっかり見極めたい。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。