2日続けて麻布で引き篭もりデー。
がっつり運動して料理して早寝早起き。
そしてブログのアウトプットも順調。
地味だけど充実の一日。
1日で体重が1.3kg減ったり 13kmまで500メートル足りなかった一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2018.11.28版]
一日で体重が1.3kg減った
睡眠目標
11月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ 引き続き睡眠がちょっと短め。
ただ、前日がっつり12km走っていたので、睡眠はめちゃくちゃ深かった。
▲ おっとっと。入眠時刻の目標までの貯金が1分だけになってしまった。
今夜早寝してリカバリーせねば。
▲ 旅で増量していた体重が1日で1.3kgも減った。
まあ、増えていた分が減っただけなのだが、めでたい。
▲ 今日もしっかりエネルギーチャージ。
▲ 二週間分のサプリをツメツメする大会。
▲ 本日の一枚。
Integration、統合。
13kmを目指して出走したが
ランニング月間目標
11月は月間出走距離130kmが目標。
▲ 目標130kmは無理かと思ったのだが、思ったより近づいてきたので、気合いを入れ直す。
▲ 今日も昨日に続いて神宮外苑いちょう並木。
▲ ところが距離の見積りを間違えて、500メートル手前で家まで着いてしまった。
さすがに二日連続のロングで足が痛かったので、500メートル早くフィニッシュ。
▲ 今月ここまで115.5km。
あと14.5kmで達成。
▲ 今日もあまり食欲がないのでお昼は軽く。
午後も引き続き引き篭もって執筆を続ける。
▲ 夕方にオフィスに出勤。
▲ オフィスに来たら、クラッシイが届いていた。
▲ あやちゃんのビリーフリセット協会が掲載。めでたい。
▲ 晩ごはんは日進のヒレステーキを焼いた。
ニュージーランドのグラスフェッドビーフのヒレステーキ。
まとめ
2日連続でがっつり引き篭もることができて、だいぶ整ってきた。
段ボールも残り10箱になった！
引き続き頑張ろう！！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。