今朝は休足ショート1kmランで今週は35km走れました!来週は40km目指して頑張ろう! [ランログ]

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8月は月間150km走ることを目標にして、コツコツ積み上げてきている。

週単位、月単位で振り返りをすると、PDCAサイクルを回しやすいので、ブログで振り返りをしてみよう。

その前に今朝のランは、かなり疲労が溜まっていたので1kmの早朝ショートラン。

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そして今週の結果は以下の通り:

8/10(月):3km

8/11(火):6km

8/12(水):8km

8/13(木):1km

8/14(金):12km

8/15(土):4km

8/16(日):1km

合計:35km

以前毎月200km走っていたころは、毎週50km前後は走っていたわけで、その頃と比べるとまだまだ距離が短い。

ただ、先月は月間で60kmちょっとしか走れていないので、その状況を考えると、8/16までで77kmというのは上出来だと思う。

あと、今週は1月10日以来となる12km走ができたのも良かった。

かなりバテたけれど、長い距離を走ることでしか鍛えられない筋肉があるので、これは嬉しい。

明日からの一週間は、後半に福岡出張があり、バタバタすることが予想される。

うまく日程を組み合わせて、40km走れるよう工夫しよう。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.0km/35.0km/77.0km/489.0km

今月の走行目標(150km)まで:あと73.0km

今週の走行目標(40km)まで:あと5.0km

84日連続出走中

今日の体重:86.0kg

 

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