途中からガクッとペースダウン!熱中症に気をつけよう早朝6kmラン! [ランログ]

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東京に戻って2日目。睡眠も良く取れていて調子は良いのだが、先月末からペースを上げて走っていて、そろそろ脚に疲れが溜まり気味。

今朝は軽く3kmくらいにしたおこうかと出走したが、思ったより調子が良さそうなので、ちょっと距離を伸ばすことに。

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赤坂見附から青山通りの坂を上り、青山一丁目の交差点までやってきた。

ここからさらに表参道方面に行こうかなと思っていたのだが、この辺りからガクッとペースが落ちて、疲労が強く出てきた。

これは無理をしない方がいいな、と思い、自宅方面に方向転換。

結局3kmのつもりが6kmランとなった。

 

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今月の目標150kmまで112km。

 

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アップダウンが多い地域なので、良い坂道トレーニングになるね。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:6.0km/24.0km/38.0km/450.0km

今月の走行目標(150km)まで:あと112.0km

今週の走行目標(40km)まで:あと16.0km

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