昨日は6kmランの途中で急にバテてしまったわけだが、あれはやはり熱中症の一歩手前ぐらいの状態だったのだと思う。
思い返すと、昨日の朝は、目を覚ましてから出走までの間に水を一杯しか飲んでいなかった。
普段は起きてから出走までの間に，最低でもグラス3杯は水を飲んでから走るようにしているので、昨日は明らかに最初から水不足。
そういえば、今年の夏はドリンクボトルを持って走っていなかったな。
やはり真夏に5km以上走るなら、ドリンクボトルを持って出た方が良いだろう。
昨日は一日ダメージが残った感じだったが、さっさと寝てぐっすり眠ったら、今朝はすっかり元気になった。
先月末からランニングの距離を伸ばしてきて、一週間みっちり走ったため、ふくらはぎに今朝は張りを感じた。
もともとそろそろ休もうと思っていたので、今朝は1kmのショートに。
今日はこの後も予定がみっちりなので、効率良くいきましょう。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0km／25.0km／39.0km／451.0km
今月の走行目標（150km）まで：あと111.0km
今週の走行目標（40km）まで：あと15.0km
74日連続出走中
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。