左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
ここ数日眠っていて脚が攣るようになった。
去年の夏もよく攣っていて、ナトリウム不足なので寝る前に塩を舐めろとアドバイスをもらったことを思い出した。
昨夜久し振りに塩を舐めてから寝たところ、ぴたりと脚が攣るのが収まった。
良く効くなあ。
やはり気温が上がるとランニングで大量の汗をかくので、補給が大切だ。
というわけで今日もぐんぐん気温が上がり初夏の陽気の中を皇居一周の16kmラン。土曜日ということもあってたくさんのランナーが走っていて華やかだった。
八重桜があちこちで満開できれいだなあと思いつつ皇居竹橋で信号待ちをしていたら地震。ちょっと大きくてドキドキした。橋の上は怖い。
結局16kmを93分でゴール。まあまあのペース。
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昨日の食事:
朝：パン、ヨーグルト、コーヒー (07:30)
昼：サンドウィッチ (12:30）
夜：お刺し身などなど (19:00）
お酒：ビール1杯、日本酒2合半
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 6.5H
コメント： 活発に動き回っている
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 16.0キロ／48.8キロ／104.1キロ／650.1キロ
4月の走行目標（260キロ）まで：あと155.9キロ
今週の走行目標（58.7キロ+36.7キロ）まで：あと46.6キロ
今年の出走日数／トータル日数：105日/105日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
591日連続出走中
今日の体重：83.0キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。