ランニング日誌(11/04/16)初夏の陽気で皇居16kmラン!

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。   ここ数日眠っていて脚が攣るようになった。 去年の夏もよく攣っていて、ナトリウム不足なので寝る前に塩を舐めろとアドバイスをもらったことを思い出した。 昨夜久し振りに塩を舐めてから寝たところ、ぴたりと脚が攣るのが収まった。 良く効くなあ。 やはり気温が上がるとランニングで大量の汗をかくので、補給が大切だ。 というわけで今日もぐんぐん気温が上がり初夏の陽気の中を皇居一周の16kmラン。土曜日ということもあってたくさんのランナーが走っていて華やかだった。 八重桜があちこちで満開できれいだなあと思いつつ皇居竹橋で信号待ちをしていたら地震。ちょっと大きくてドキドキした。橋の上は怖い。 結局16kmを93分でゴール。まあまあのペース。     – 昨日の食事: 朝:パン、ヨーグルト、コーヒー  (07:30) 昼:サンドウィッチ (12:30) 夜:お刺し身などなど (19:00) お酒:ビール1杯、日本酒2合半 間食: ポテトチップス、チョコレート 睡眠時間: 6.5H コメント: 活発に動き回っている – 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 16.0キロ/48.8キロ/104.1キロ/650.1キロ 4月の走行目標(260キロ)まで:あと155.9キロ 今週の走行目標(58.7キロ+36.7キロ)まで:あと46.6キロ 今年の出走日数/トータル日数:105日/105日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 591日連続出走中 今日の体重:83.0キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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