だいぶ疲れが抜けたぞ 台風一過5kmラン! [富士山マラソンまで111日・ランニング日誌]

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一昨日と昨日は脚にかなりの疲労を感じてランニングはショートにした。

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一昨日も昨日も、今までよりも入念に下半身、特にアキレス腱からふくらはぎにかけてのストレッチを行ってから寝た。

休足したこととストレッチが効いたようで、今朝起きたら大分脚が軽くなり、「あ、走りたいな」という気持ちが自然に湧いてきた。

 

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ここで一気にフルスロットルにするより、もう一段階入れた方がいいかな、と思い、今日は5kmにしておいた。

台風一過で気温が低めで風が強く、でも空気が軽くて気持ち良かった。

最初は身体が重かったが、途中からするするとペースが上がり、いい感じで走り終えられた。

明日からまたフルスロットルで行けそう。

楽しみだ。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 5.0km/7.0km/65.0km/911.0km

8月の走行目標(200km)まで:あと135.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと43km

甲州フルーツマラソンまで:あと:69日/富士山マラソンまで:あと111日/東京マラソン2015まで:あと195日

1,805日連続出走中

今日の体重:82.7キロ

 

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