ランニング日誌(11/04/18)やっぱりいいね!早朝ラン!

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久々の早朝ラン。

真夜中、3時過ぎにあった地震で目が覚める。結構揺れてビックリしてしばらくドキドキしていた。あの時間は勘弁して欲しいな。

そして4時50分の目覚ましですぐには起きられず、30分弱ぐずぐずして5時20分頃に起き出す。

そして6時から久々の早朝ラン。

身体が重くてキレが悪いなーと思いつつ走っていたのだが、ラップペースは全然悪くない。心肺のコンディションがイマイチのようで(風邪のひきかけ?)、息が多少上がり気味なだけだったようだ。

結局8.6kmを47分。今日は特に素晴らしいアイデアは浮かばなかった。考えようと構えるとダメみたい。

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

しかしやっぱり早朝ランはいい。この時間にもうランニングというタスクが終わっているのは素晴らしい。

明日からも早朝ランでいこう。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、イチゴ、ヨーグルト、コーヒー  (07:30)

昼:チキン味噌焼き、ひじき、切り干し大根、ご飯、みそ汁 (12:30)

夜:サラダ、刺身、鶏唐揚げ、牛焼肉、その他 (19:00)

お酒:ビール1本、ワイン3杯、スコッチソーダ割り2杯、バーボン1杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 6.0H

コメント: ちょっと疲れ気味

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/8.6キロ/113.8キロ/659.8キロ

4月の走行目標(260キロ)まで:あと146.2キロ

今週の走行目標(58.7キロ+45.5キロ)まで:あと95.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:107日/107日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

593日連続出走中

今日の体重:83.0キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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