ランニング日誌(11/04/18)やっぱりいいね!早朝ラン!

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。   しかしやっぱり早朝ランはいい。この時間にもうランニングというタスクが終わっているのは素晴らしい。 明日からも早朝ランでいこう。     – 昨日の食事: 朝:パン、イチゴ、ヨーグルト、コーヒー  (07:30) 昼:チキン味噌焼き、ひじき、切り干し大根、ご飯、みそ汁 (12:30) 夜:サラダ、刺身、鶏唐揚げ、牛焼肉、その他 (19:00) お酒:ビール1本、ワイン3杯、スコッチソーダ割り2杯、バーボン1杯 間食: ポテトチップス、チョコレート 睡眠時間: 6.0H コメント: ちょっと疲れ気味 – 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/8.6キロ/113.8キロ/659.8キロ 4月の走行目標(260キロ)まで:あと146.2キロ 今週の走行目標(58.7キロ+45.5キロ)まで:あと95.6キロ 今年の出走日数/トータル日数:107日/107日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 593日連続出走中 今日の体重:83.0キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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