ランニング日誌(10/04/23)雨中行軍防水アームバンドを忘れて冷や汗ラン![Runnin' Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。 6時起床。昨日は勉強会で遅かったのでゆっくり目の起床。寝る時間が後にズレると朝不調なことが多いのだが、今朝は快調。 とは言っても先週は土曜日も働いていたせいで疲れ気味。あと一日頑張って週末はリフレッシュしたい。 というわけでランニング。またしても冬が戻ったような冷たい雨の中出走。ぼーっとしていたら、iPhoneの防水アームバンドを忘れて、通常のヤツをつけて走り始めてしまった。 すぐに気づいて大慌て。すかさずアームバンドをぐるりと180度反転させ、自分の二の腕の下に隠れるようにしたら、濡れずに済んだ。やれやれ(- -;)。 というわけで8.6kmを50分。そろそろ平日の距離をもうちょっと伸ばしたくなってきた。9キロ前後だろうね。週末にコースを考えよう。 – 昨日の食事: 朝:パン2種、いちご、バナナ、コーヒー(8:30) 昼:コロッケ半分、かき揚げ半分、ゴーヤチャンプルー、ご飯、みそ汁(12:00) 夜:てりたまバーガー、チキンフィレオ、ジンジャエール(18:00) お酒:スコッチソーダ割り3杯 間食: チョコレート コメント:勉強会出席のため早めの晩ご飯 – 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/43.0キロ/152.8キロ/718.3キロ 4月の走行目標(240キロ)まで:あと87.2キロ 今週の走行目標(56+先週ビハインド分35キロ = 91キロ)まで:あと48.0キロ 今年の出走日数/トータル日数:113日/113日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663) 235日連続出走中 今日の体重:81.8キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ]]>

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