ランニング日誌(11/04/14)気温が上がり汗だく8.6kmラン!

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今日も昼前に出走。

サラリーマン時代に平日走っていた8.6kmコースを走る。

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

以前は午前6時から走っていたので平日の昼間走るのは初めて。

ただの住宅地かと思っていた一帯に結構飲食店があったりしてビックリ。

時間帯によって風景って変わるんだねえ。

そして気温も高い!春爛漫という陽気で全身汗だく。いよいよこういう季節になってきた。

真夏はこの時間走れないから、また早朝ランに戻すかね。

いろいろ考えよう。

というわけで8.6kmを47分。まあまあのペース。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:三河屋さんでミックス定食 (12:30)

夜:春巻き、サラダ、ご飯  (19:00)

お酒:ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 7.8H

コメント: ちょっとカロリー高かったな。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/31.7キロ/87.0キロ/633.0キロ

4月の走行目標(260キロ)まで:あと173.0キロ

今週の走行目標(58.7キロ+36.7キロ)まで:あと63.7キロ

今年の出走日数/トータル日数:103日/103日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

589日連続出走中

今日の体重:83.6キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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