全開ビルドアップ10kmラン!5分20秒ペースは今季最速!! [東京マラソンまで41日・ランニング日誌]

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今日も昼ラン。ここ数日は昼に走るのが気持ち良い。

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走り始めるまではそんなに調子がいいとは思っていなかったのだが、走り始めたらするするとペースが速い。

ならばちょっと気合いを入れて走ろうかとということで、ビルドアップ走に切り替えて、じわじわとペースを上げて行く。

途中からはGarmin 620のラップ表示が4分台に入る快走。

 


 

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結局10kmを53分台、平均ペースは5分20秒という、今季最速で10kmをカバー。

ハーフマラソンの自己ベスト1時間49分のときのペースに迫るスピードで、これは久し振りに気持ち良かった。

スピードを上げると故障しやすくなるので、アイシングやマッサージ、ストレッチを念入りにやるよう気をつけよう。

いやー、しかし気持ちが良かった♪

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:10.0km/10.0km/91.0km/91.0km

今月の走行目標(200km)まで:あと109.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと40.0km

東京マラソン2015まで:あと41日

1,959日連続出走中

今日の体重:84.4キロ

 

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